一提到干眼症，护眼知识比较浅的小白们就会立刻想到眼药水。

但——干眼症是一种“藏得很深“的慢性眼病，需要长时间的修复，尤其是已经受损的角膜上皮细胞。

一、眼药水，不能治干眼！

干眼症最明显的特征就是干涩。

像羟丙基纤维素、玻璃酸钠成分的人工泪液，它们滴入眼球后，会快速在角膜上方形成一层“隐形”的保护膜，既能防止泪液的蒸发，又能给眼睛密集补水。

不过，这种滋润效果是暂时的，辅助缓解干涩感的一种办法而已。

人工泪液终归是液体，会受到空气影响而蒸发，因此，那些打着可以“治疗”旗号的眼药水，绝对不要信！

二、干眼，真的要吃omega-3！

很多干眼症朋友会同时出现干涩，酸胀，红肿，发炎，痒等多种不适感，这其实和泪膜不稳定有关。

泪膜不稳定，说明泪膜结构出现了以下3种异常：

①水液层缺乏

②脂质层缺乏

③黏蛋白缺乏

（来源：大人要脸）

omega-3可以促进黏蛋白的生成，帮助泪腺勤奋自主地完成分泌，靠自己打通眼睛里的水循环。而不像眼药水，用多了会使泪腺变懒，反而干扰泪液分泌功能。

像《AAO干眼征综合指南》、《TFOSDEWS2干眼症临床治疗指南》等一系列权威的研究，都证实了omega-3能预防并改善干眼症。

三、补充omega-3的小妙招

食补肯定是最安全的选择。

像鱼、坚果、虾等，就含有丰富的omega-3。可以多吃：金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、核桃、明虾。

但对于饮食不规律，靠外卖续命，或者不爱吃鱼的朋友来说，可以补充安瞧omega-3干眼鱼油叶黄素。

它结合了鱼油和叶黄素的优势，一边改善干眼症，一边保护视网膜，防止蓝光损伤，比普通叶黄素的效果更全面。

所以目前全网，只有安瞧，才能在包装上直接标注“FORDRYEYES”（干眼专用），欧盟46医院都在用。

每粒含有mg的omega-3，还是从极低深海小鱼提取的，无重金属污染。吃1粒等于补了g金枪鱼。

它是RTG结构，头部级别的品质，有效吸收率在90%以上，损耗率比直接吃金枪鱼还要低得多，真的就是吃到就补到。

作为70年眼科研究背景的安瞧，除了用好的omega-3，当然不会降低对叶黄素原料的要求。用的是目前唯一同时拥有GRAS、FDA、GMP三大认证的FloraGLO叶黄素，0防腐剂，0糖分，安全到可以添加到婴儿奶粉中。

一般来说，眼睛的恢复周期需要4-6个月的时间。建议坚持吃6-10盒，先帮助眼睛改善干涩，再巩固成果，后持续补充，让眼睛真正恢复到明亮、水润的状态。

最后要提醒大家——吃叶黄素很重要，养成健康的用眼习惯也很重要，中午眯一会儿，晚上早点睡！