孕期糖尿病是一种严重危害母婴健康的疾病，如果孕期食物选择不正确，会加重糖尿病的严重程度，严重时，可能需要药物或住院治疗。当然，如果合理的搭配食物，不仅能有效地控制血糖幅度，更能减少胰岛素的食用量，甚至可以不再用药。

孕期糖妈妈有几种？

☆PGDM：根据其糖尿病类型分别诊断为1型糖尿病合并妊娠或2型糖尿病合并妊娠。

☆糖尿病前期：包括空腹血糖受损和糖耐量受损。

☆GDM：包括A1型和A2型，其中经过营养管理和运动指导可将血糖控制理想者定义；为A1型GDM；需要加用降糖药物才能将血糖控制理想者定义为A2型GDM。

食物优选低GI食物？(GI值小于55)

高GI食物进入胃肠道后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖升高快、高；

低GI食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，葡萄糖缓慢进入血液，血糖升高相对慢、低；

主食类：黑米粥、大麦、通心面、线面、玉米糁粥、玉米面粥

豆类及制品：黄豆、豆腐、豆腐干、绿豆、蚕豆、扁豆、黑豆

蔬菜类：山药、芦笋、菜花、芹菜、黄瓜、茄子、生菜、青椒、西红柿、菠菜水果及制品：苹果、梨、柚子、樱桃

乳及乳制品：牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、老年奶粉、酸奶、酸乳

饮料类：苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁、柚子汁、橘汁、葡萄汁

肉、蛋类：腊肠、香肠、鸡肉、鸭、蛋、羊肉、火腿、牛肉、腊肉、猪肉

鱼类：鲍鱼、沙丁鱼、鲸鱼、蚬、烤鳗鱼、牡蛎、蛤蜊、鳕鱼子、秋刀鱼

海藻、菇类、豆制品：黄豆、木耳、花生、海带、蘑菇、豆腐

孕期糖妈妈一日食谱

☆控制总能量摄入：~Kcal/d

☆适当碳水化合物：50~60%，不低于g

☆充足蛋白质15~20%，不低于70g

☆合理脂肪摄入：25%~30%，单不饱和脂肪酸占1/3

☆充足的膳食纤维25~35g/d

☆足够维生素、矿物质

☆适宜体力劳动

☆合理安排餐次

☆饮食效果不满意及时使用胰岛素

☆鼓励母乳喂养，调整生活方式

无论是孕前患有糖尿病，还是孕期发生的糖尿病，医院营养门诊就诊，在营养师的指导下，合理规划饮食，尽量通过运动和食疗的方法来控制血糖在合理的范围内，保障母婴健康。