当头发上披发出恶心的滋味弄臭了枕头的时分即是大叔了！是的！这类臭又叫做“加龄臭”。

它不像腋臭那样扰人，经常要接近后才略捕获到，贴身的衣物、被子、枕头上也会被染上这类气息，没有举措用说话描述，却给人一种苍老的感到，是以，也被称为“老头臭”。

迈入中暮年以后，这股体会老是惹人侧目，又不像年青时只靠著止汗剂喷雾就可以轻便束缚。一项年究机构的汇报指出，中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-壬烯醛的物资。随著岁数增进，皮脂腺渗出的脂肪酸也会增添，与2-壬烯醛联合，从而产生恼人的体会。

加龄臭不光不过不好闻，同时也是体魄浮近况况的警讯！以肉食为核心的饮食、常吃炸物和加工食品，偏幸高油脂食品，以及寝息不够、压力大和行动不够等等生计习惯，都市产生皮脂腺和脂肪渗出增添，也让2-壬烯醛的数目增添。

这与生计习惯病的产生原由类似，会在血管中聚积胆固醇，加龄臭也可说是“代谢症候群臭”。另外，糖尿病和肝脏不好也会致使气息变得更为激烈。

往常以为加龄臭是中暮年男人特有的气息，理论上女性也粗心不得，原来生理上男性比女性皮脂量更高，女性体内的女性荷尔蒙会抵制皮脂渗出，是以男性更轻易产生体臭，但是35岁后女性荷尔蒙渗出削减，男性荷尔蒙开端活化，就会产生皮脂增添，轻易产生加龄臭。

另外，年青时体内的抗氧化物资会防备体内细胞氧化，年过40岁后抗氧化力下降，细胞轻易由于活性氧而氧化，让皮脂的氧化强化，进一步产生加龄臭。

从饮食上改正加龄臭，要留心管制轻易产生脂肪酸的肉和炸物，平衡饮食。另外吸收有抗氧化效用的维生素C、E食材也很紧急，这些养分可从蔬菜和瓜果赢得。如下几种食材，有助于改正加龄臭。

黄绿色蔬菜：菠菜、小松菜、胡萝卜、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜

鱼类：鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、竹筴鱼

大豆食品：豆腐、纳豆、味噌

瓜果：柑桔、西瓜、酪梨、草莓

其余：芝麻、绿茶、胡萝卜、洋葱、杏仁果

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