在母乳喂哺4-6个月至1岁左右断奶之间，是一个长达6-8个月的宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。

爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，以期望宝宝们健康长大，但宝宝稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。

宝宝辅食“黑名单”

1、含汞量高的鱼

鱼中富含丰富的DHA，也被称为"脑黄金"，能提高脑细胞的活力。

此外鱼肉中还含有优质蛋白质，容易被宝宝消化和吸收，给他们充足的营养支持。

不过，并不是所有的鱼都适合宝宝吃。

美国食品药品监督管理局就提出修订意见，这些鱼含汞量比较高，孕妇、哺乳期的妈妈、宝宝都不适合吃：

鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼、鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼、大眼鲷等。

比较好的选择有：

鳀鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、乌贼、比目鱼、罗非鱼等等。

它们的含汞量比较低，吃起来相对安全。

2、容易过敏的水果

在前文中提到，1岁以内的宝宝不能喝果汁，不过6个月以上可以适当吃些水果泥。但是，有些水果容易让宝宝有过敏反应，比如：

鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，没熟透的芒果里还含有醛酸，这些物质对皮肤黏膜有刺激作用，容易引起过敏反应。

菠萝中含有菠萝朊酶，是一种致过敏物质，宝宝吃了之后有可能会出现口麻、腹痛、头晕、呕吐等症状。

但爸妈也不用特别担心，这些容易过敏的食物，先给宝宝少量尝试就行。

另外，有食物过敏家族史，或者宝宝本身有哮喘、湿疹、花粉症或者已知对其他食物过敏这些情况的，爸妈需要格外谨慎。

3、肉汤、排骨汤、菜汤、米汤

为了补钙，我妈把骨头汤熬了一锅又一锅，大人可以喝，还可以给宝宝补补。

其实肉骨头汤的含钙量并不高，而且肉汤和骨头汤里面脂肪含量太高了，对于宝宝脆弱的肠道来说不好消化，给肠胃带来压力。

如果煲汤的时间过长，还会导致嘌呤过高，对宝宝的成长发育没啥好处。

还有菜汤，有的人总觉得菜汤绿油油的，营养素也都在里面，把青菜放到开水里面烫出颜色之后给宝宝喝。

其实菜汤的营养成分远远比不上青菜末，而且菜叶上残留的农药、草酸等不良物质溶在汤里，还可能对宝宝的健康不利。

米汤和清稀饭也要注意，因为它们大部分成分是都是碳水化合物，蛋白质、维生素含量很少，并不是什么有营养的东西。

这些汤含水量大，能量密度低，如果被认为很有营养而给宝宝经常吃，可能会影响其他营养的摄入。

孩子不爱吃饭怎么办？

孩子不爱吃饭原因有很多，但大多数原因都是孩子在吃饭期间没能集中注意力，想去睡觉或者去玩耍。这里有3招让孩子提高食欲，爱上吃饭的小tips，宝爸宝妈们快收藏起来吧！

TIPS1

换着花样给孩子做辅食，在做辅食的时候可以添加一点蔬菜瓜果，例如玉米、胡萝卜和菠菜等，让辅食看起来有颜色，提高孩子食欲。

TIPS2

如果孩子有比较喜欢吃的食材，可以给孩子多做一点，但是也要注意适量。孩子不爱吃的东西可以通过包饺子、包子，混在馅料里让孩子吃。

TIPS3

给孩子购买专用的餐盘。孩子们都会喜欢可爱、颜色丰富的图案，在正规途径下购买喜欢的图案的餐盘，孩子们增加注意力，也会多吃一点。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：