减肥后皮肤松弛下垂以及褶皱难看吗？报名参加减肥运动后，如果您在短时间内失去大量体重，则皮肤可能会折叠起来或者像麻袋一样悬垂。这种扇贝效应可能在窗帘上看起来不错，但对人类来说难以想象。怎么做才能摆脱松弛的皮肤？外科手术是权宜之计，但费用高昂，并且可能会留下疤痕。在选择手术之前，您可以考虑采取的严厉措施要少一些，以下是可以采取的一些积极措施来减轻这个难以忍受的皮肤缺陷：1.阅读有关有效饮食计划的书，然后做出明智的选择。如果您选择可以逐渐减轻体重的饮食计划，则可以避免很多问题。如果您的身体缓慢收缩，皮肤将有一些恢复时间，并会相应地进行调整。强调健康饮食和运动的饮食计划可以帮助您逐渐减肥。您可能不会享受“之前”和“之后”急剧变化的满足，但是随后，您也不必面对难看的皮肤皱褶。2.您的皮肤健康在决定您的皮肤能否快速恢复中起着重要作用。康奈尔大学威尔医学院的整形外科助理教授医学博士JasonSpector说：“决定皮肤弹性的两个最大因素是年龄和遗传学。”如果两个因素对您都不有利？健康专家建议吃某些食物可以改善皮肤弹性：挖掘维生素A，C和E的强大力量维生素A有助于滋润皮肤的下层，维生素C保护诸如胶原蛋白和弹性蛋白之类的紧肤纤维，维生素E保护皮肤免受阳光伤害。吃各种绿叶蔬菜和五颜六色的水果和蔬菜可以增强皮肤弹性。具体包括胡萝卜，橙子，哈密瓜，甜椒，柑橘类水果，猕猴桃，木瓜，西兰花，抱子甘蓝，菠菜和大量的多叶蔬菜。必需脂肪酸通过吃含必需脂肪酸的食物来增强皮肤的天然屏障。诸如omega-3和omega-6的EFA可以滋养您的皮肤，使其保持柔软光滑。它们还可以对抗皱纹和皮肤干燥，为您带来更多好处。选择金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼等冷水鱼，并将坚果作为零食或者食品常规的一部分，所有这些都是EFA的绝佳来源。最好将健康的油，例如橄榄油，低芥酸菜子油，红花和葡萄籽油作为您日常饮食的一部分。生物素护发产品可能说明了生物素对头发的好处，这种水溶性B族维生素有时也称为维生素H。某些皮肤疾病，包括皮炎，皮肤结垢和脱发，都与生物素缺乏症有关。多吃生物素以促进皮肤健康。多吃绿叶蔬菜，坚果，牛奶，鸡蛋，燕麦粥和米饭。绿茶养成喝茶的习惯，尤其是绿茶。茶素含量丰富，是一种强大的抗氧化剂，有助于阻止炎症，减缓细胞损伤并保护皮肤免受阳光照射。运动想减肥吗？运动！想要减轻体重减轻后松弛的皮肤吗？运动！有充分的理由可以证明进行运动以摆脱皮肤松弛，尤其是使用力量训练进行运动。这些类型的锻炼可以使松弛的皮肤下的肌肉变硬，从而使下垂不明显。比如杠铃或哑铃一起锻炼以增强肌肉。手术当所有其他方法都失败时，只能选择手术。它可能并不是最好的选择，但是它是摆脱皮肤松弛的最终方法。

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