最喜欢周末，能睡到自然醒，也能随心所欲去逛小市场，喜欢市场的嘈杂和接地气，耳边充斥着各种叫卖声，鼻子里闻到的是食材的味道，眼睛里是新鲜出炉的小吃，今天的早市遇到宝了，竟然有新鲜的沙丁鱼在卖，一问价格，就手指头长短的小鱼，一斤卖到了18块，这个鱼俗称血管清道夫，心脏保护神，再贵也要买，不吃可惜啦！小编用沙丁鱼做一道菜，全家人都爱吃，喜欢这个海鲜的小伙伴赶紧来围观吧！By黄黄爱美食用料沙丁鱼克盐1茶匙料酒半茶匙生抽半茶匙白胡椒粉3克葱姜末适量淀粉20克做法步骤1、这次买的沙丁鱼特别好，很新鲜，鱼眼睛很清亮。2、将沙丁鱼去掉内脏和鱼鳃，记得一定要将内脏里的黑膜清理干净，要不然很腥。3、将鱼洗干净，放入葱姜末和盐。4、倒少许料酒去腥。5、倒入少许的生抽提鲜，不用太多，一点点就可以了。6、倒入少许的白胡椒粉，这个调料也有去腥的作用。7、将所有的食材搅拌均匀，腌制30分钟。8、倒入适量的淀粉。搅拌均匀，入油锅炸制。9、炸制沙丁表面微黄酥脆就可以了。10、捞出来放凉，享用美味吧。11、外酥里嫩小贴士1、葱姜、料酒和白胡椒粉都有去腥的作用。2、给小伙伴说一下吃沙丁鱼的五种好处：第一，稀释血液；第二，帮助扩张血管；第三，防止潜在致命血凝团的形成；第四，防治高血压以及脂肪量的提高；第五，保护心脏的正常跳动。遇到沙丁鱼一定要买回家。----------豆果美食，家庭厨房领域美食社区及交易平台；

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/6249.html