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身高通常是“七分天注定，三分靠努力”，70%受基因的影响，剩下的0%受后天养育方式的影响。然而，一旦超过一定年龄或骨骺线闭合，孩子就很难再#长高#。孩子什么时候身高定型？

女孩发育较早，骨骺线在14-16岁左右闭合，但男孩发育较晚。一般来说，骨骺线在18岁左右才会闭合；

男孩的身高基本在17岁、18岁就定型了。如果这时候还没有跑到以上，指望“晚长”的几率基本上是不可能的。

家长要及时了解影响孩子身高发育的不良因素!

除了无法控制的先天遗传因素外，后天还有许多影响儿童身高发育的因素。首先是一些疾病的影响：

如心肾疾病、甲状腺功能异常、慢性腹泻等，会影响儿童生长激素的分泌、胃肠道消化和吸收功能，进而影响儿童的身高发育。

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孩子身高不达标?想要长高却没有长高的方法，那么我们先来做个专业的评估，由专业人员来为您解答疑惑……

如何判断孩子身高还长不长?

孩子多少岁停止长高?孩子个子矮该怎么办？

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三个阶段，从饮食上步步为营

从出生到身高定型，孩子将经历“婴儿期”、“童年”和“青春期”这三个黄金时期；在这三个时期，发育特征、营养需求都有所不同。

1、婴幼儿期-快速高期

A：婴儿期

1岁之前是宝宝生长最快的阶段，在这一年里，大多数宝宝都能长高25厘米以上。

饮食攻略：保证充足的牛奶量。

母乳喂养的母亲应确保自己营养均衡，同时注重钙、蛋白质、维生素、锌的摄入。

补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，但维生素D可以从食物中获得的量很少，所以维生素D可以在出生后15天补充。

大约半岁时，逐渐给孩子添加补充食物。在保证奶量的前提下，增加谷物、水果、蔬菜和肉类的摄入量。

此时儿童咀嚼能力差，胃容量也小。建议在食物不过敏的前提下，为孩子搭配肉类和蔬菜，提高营养密度。

食谱推荐：虾米西蓝花碎米粥

B：幼儿期

也就是1-岁，岁时的身高与成年后的最终身高之间的相关系数可达0.8。此时，除了继续补充足够的牛奶外，主食的比例也应该逐渐增加。

在这个阶段，可以吃越来越多的食物，应该增加孩子的食物类型，提供各种烹饪方法让孩子习惯，同时培养孩子良好的饮食习惯，避免挑食。

食谱推荐：娃娃菜鲜虾粉丝汤

2、儿童期-长期稳定

-10岁儿童的身高每年增加约5-7厘米。在这个阶段身体活动增加了，也进入了学龄期，脑力消耗也增加。因此可以多给孩子吃鱼类，对智力发育有利；

包括沙丁鱼、鲑鱼、青花鱼和刀鱼等。富含卵磷脂的食物也是可以提高记忆力的，能够使大脑变得更灵活，而富含卵磷脂的食物则包括鸡蛋、以及大豆制品。

食谱推荐：清蒸沙丁鱼

、青春-生长高峰

青春期是儿童逐渐发展成人的过渡时期，进入青春期：女孩约11-1岁，男孩约1-15岁。在青春期，有些孩子一年能长10厘米以上。

现在的孩子作业比较多，学业压力比较大，写作业时经常东倒西歪，不仅写出的字难看，更不利于孩子的身高发育。

父母要纠正孩子的日常坐姿、站姿等，让孩子背挺直，避免孩子的脊柱弯曲生长。

总结：

若是孩子18岁前身高不理想，到了18岁以后，长高的可能性并不大；

父母要抓住机会，从饮食、睡眠、运动等方面加强，促进孩子身高发育，增加孩子长高个的几率。

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