—“广告铺天盖地，都说吃了宝宝能聪明呀”

—“别人家的孩子都在吃，就买了！”

—“医生都在推荐，肯定靠谱”

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广告、口碑、专家说，您有真正了解过DHA吗？！虽然只是简单的三个英文字母，但就是这个组合对宝宝成长发挥着重要的作用。

大脑真的需要DHA吗？

ofcourse！

大脑作为人体最复杂和精密的器官，掌管着我们的思维、感知、语言、行为、情绪等等方面，它需要多种营养物质的相互支持，才能充分发育和良好运作。例如DHA、α-亚麻酸、ARA、维生素A、锌、钾等。

在这么多的营养中，DHA可谓是我们“牵手”一生的伙伴，约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%、占视网膜多不饱和脂肪酸的50%。

DHA要从什么时候开始补？

补多少才够？

宝宝的大脑发育从娘胎就开始了，如果孕期妈妈缺少足够的DHA，可能会造成宝宝脑细胞永久性减少和发育不充分，如果没抓住这个阶段，即使以后再做多少营养补充，也只会事倍功半。

所以建议准妈妈从怀孕初期开始注重DHA的摄入，中国营养学会推荐：孕哺期妇女每日摄入量至少为毫克DHA。

在整个胎儿期，脑细胞增长迅速，平均每分钟能达25万个，3岁时宝宝的脑重量就已经达到了成人的80%~85%了。

在这段时间，宝宝会经历抬头、坐立、爬行、走路、说话、叫妈妈等等重要的里程碑，飞快发育的大脑让宝宝的成长一日千里。

如何科学补充DHA？

多项研究证明，补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐量。

根据欧洲食品安全局（ESFA）及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到mg。

每周吃2-3次富含DHA的深海鱼，如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼。每天早上1粒含高水平DHA的营养补剂，有助于满足您和宝宝的营养所需。

您可以选择从美国漂洋过海，0添加香精、色素、防腐剂的「乐佳善优孕妇藻油DHA」，成分贴心配方纯粹，还能提升母乳的质量。

WHO建议宝宝半岁以前进行纯母乳喂养，而母乳喂养可持续至2岁或更长，母乳中含天然的DHA，含量因妈妈的日常饮食而异。

建议哺乳期妈妈可多吃富含DHA的深海鱼，如果妈妈对鱼过敏或者食素，可以继续服用藻油DHA补剂。

妈妈可以选择鱼刺少、高营养的深海鱼（如金枪鱼、三文鱼等）为宝宝制作辅食，对于断奶后的宝宝，有的妈妈会选择含有DHA的配方奶，但如果一天喝的不够，可以考虑额外加入DHA补剂进行补充。