如果人可以拥有一种超能力，你希望是什么？相信很多人的答案是——青春永驻。“再过不到7个月，20后就要出生了，他们看90后，就像90后看60后。”虽然年龄不可逆，但人人都想要有逆龄的容颜。每个人都希望青春的保质期无限长，大家都为抗老操碎了心。可是抗老这件事，涂完一层又一层的抗老精华就心安了吗？想要预防肌肤衰老，光是护肤还远远不够，要从日常生活细节中着手，将抗老贯彻到底。BBC推出了一期《如何减缓衰老》的纪录片，其中提到了肌肤衰老的原因和如何减缓衰老的方法，作为整形外科医生的主持人罗津娜·阿里为你一一揭秘。“如果从未晒过太阳，直到60岁你还能嫩得像18岁”皱纹的形成很大程度上是因为肌肤暴露在阳光下照射而导致的，肌肤中原纤维蛋白组成的支撑纤维受到了破坏就会导致肌肤松弛，产生皱纹，因而加速了衰老的程度。在BBC之前《美容的真相》纪录片中，专家就曾提到过，如果一个人一直到60岁都未曾晒过太阳，那么他的肌肤状态会相当不错，由此可见，防晒有多么的重要。而且不只是晴天要防晒，阴天紫外线的照射也丝毫不会减弱，所以一年天都应该做好防晒。防晒是肌肤抗老化中最重要的一步，因此建议选择全方位抵抗UVA和UVB的高防晒系数防晒霜。曾经是黑肉底的大S现在肤白如日光灯，而且少女感始终在线，在防晒美白方面她非常有发言权。她认为物理性的防晒是美白的第一步，拍戏时她会全副武装把自己变成一个“铁面人”，而且她还会穿有“将紫外线转化成像脉冲光一样有美白效果光线”的美白衣。不少女孩常忘了要补涂防晒霜，白到发光的景甜曾分享过一个夏日“锁住”防晒霜的小秘诀，在身体上涂完防晒霜之后，再按压上一层婴儿爽身粉，不仅能够加乘防晒效果，而且还可以让肌肤有透亮感地显白。过多摄入糖是让你变老的“罪魁祸首”——瘦身减肥的姑娘都清楚戒糖的重要性，其实糖也是让人变老的重要因素之一。罗津娜通过让路人猜测评测者年龄得出结论：葡萄糖含量越高的人，被预测的年龄都越老。糖分依附到胶原蛋白上，而胶原蛋白的流失会加速面部衰老，因此抗糖也是抗老化中很重要的一步。实际上很多驻颜有术的女星都自律地在抗糖戒糖。张韶涵就曾PO过自己抗氧化的戒糖秘诀，所以37岁的她依然与刚出道时相差无几，脸上皱纹也不明显。拥有少女颜的阿娇在抗糖心得中提到，不是含糖的食物都不吃，而是适当控制糖摄入的含量，尽量吃含糖量较低的食物。那吃什么食物是对皮肤有好处，能够延缓衰老的呢？罗津娜在纪录片中提到要坚持四大饮食原则——第一是选择颜色明亮的食物，例如番茄，小番茄中茄红素可以吸收氧气，并且防止氧化应激。第二是选择味道略带苦涩的蔬果。例如西兰花、小白萝卜等，这种蔬果中的芥子油苷成分，可以让皮肤细胞进行自我保护，抵抗衰老。第三是选一些油脂丰富的鱼类来吃。比如鲭鱼、秋刀鱼和沙丁鱼，这类内含丰富油脂的鱼，可以抑制皮肤中的炎症，防止皮肤老化。第四是要避免淀粉类食物，比如米饭、面食、土豆等等，这类食物含糖量也较高。如果注意防晒和饮食就能抗老的话，用抗老精华是在交“智商税”吗？这需要视情况而定，当肌肤已经出现了一些衰老的迹象，想要使用护肤产品来改善皱纹、色素沉淀等状况，就应当根据自己的实际情况来选择抗老产品。含有维A酸成分的护肤品能够增加胶原蛋白的合成减缓肌肤的衰老，可如果一开始就使用成分含量较高的产品，可能会出现肌肤泛红或刺痛的情况，因此初期建议使用含有百分之零点一的护肤品产品，使用几个月之后，等到肌肤有所适应，可使用含量有所提升的护肤品。变老并不应该是一件会让你感到焦虑的事，在生活中量力而行地进行抗老，接受每个阶段自己的变化，自然而然你的脸上就会始终保留着青春的神态。部分撰文：frida图片来源：pinterest、instagram、新浪微博、小红书

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