文/妈宝经，内容原创，欢迎个人转发分享！不知道从什么时候开始，男生找老婆也开始非常的注重身高了，他们当中越来越多的人相信“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，生怕另一半的基因会影响到下一代，让生出来的孩子是一个“小矮子”，但是，这种说法究竟正不正确呢？它是否具有科学根据呢？据数据调查，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，从数据可以看出，男方和女方对孩子身高的影响其实不相上下，如果要仔细比较的话，男方的影响还大一些。而且根据调查，父母在身高方面的遗传对孩子身高的影响只占到70%，剩下来的30%，和营养、睡眠、运动、情绪这些因素有关。1、饮食首先是饮食方面，很多家长以为吃得多就能长得高，其实并不正确，因为吃得多不一定能长得高，但一定会长得胖。那么什么食材能够帮助孩子长高个呢，我们一起来看一看。首先当然是牛奶，每天早晨吃早点时和晚上睡觉前都让孩子喝一杯牛奶，是非常有用的。除此之外，还有黑大豆和鸡蛋，黑大豆含有大量的蛋白质，但是它的热量又非常的低，可以放心的吃。其次在平常的饭菜中，红萝卜、菠菜、冬瓜、沙丁鱼、海产品等，这些食材都能推动骨骼的发育。另外要注意的是，很多孩子都存在挑食的毛病，这样是不行的，营养一定要均衡，各种元素都要补充，才能健康的长个。2、睡眠睡眠质量对于孩子的身高也是非常重要的。曾经我的一个朋友，上学的时候还比我矮半个头，但是经过一个暑假，她却仿佛吃了生长激素一样直超我半个头高，当我问她是不是暑假在每天锻炼长个时，她告诉我并没有，只不过是每天早睡早起而已，而我，整个暑假都在熬夜打游戏。由此可以看出，睡眠对于长高是如此的重要。据研究表明，对于儿童来说，每晚十点前最好就要入睡，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段，睡得晚的话，也会分泌，但是就分泌得比较少了。当别的孩子都在正常作息的时候，你的孩子却在熬夜玩闹，是非常不划算的。所以千万要让孩子养成早睡早起的好习惯，无论是对于身体的健康，还是长个子，都是有利的。3、运动运动能够长高个是毋庸置疑的，运动的时候可以促进新陈代谢，加速血液的循环，不仅可以增强体质还可以实现长个子的期望，像很多高高帅帅的运动员就是最好的例子。但是并不是所有的运动都能长高个，尤其是对于儿童来说要避免过早进行太过剧烈的运动。比如举重、摔跤、长距离跑等力量型和超负荷的无氧运动项目，这些运动，都是会适得其反的。而适合孩子的运动还有很多，比如那些能够牵拉肌肉、韧带跳跃的运动、像游泳、跳绳、慢跑、摸高等，都是不错的选择。3、精神状态这是很多人会忽略的一点，精神状态也是会影响身高的。有很多的家长，在教育孩子时常常忍不住凶起来，让孩子弱小的心灵受到了伤害。当一个孩子每天拥有愉悦的心情时各种激素都在加速分泌，同样的，如果孩子每天的情绪都非常低落，那么他的发育就会非常的迟缓，身体里的生长激素分泌是被压抑了的。所以作为父母，同样也要

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