#夏方养生指南#

很多人不仅承受着“三高”这一疾病的折磨，还要依靠药物治疗，甚至还会导致其他并发症的出现。不过，如今最令人担心的是“高尿酸血症”，又叫做第四高。

身体内尿酸过多会诱发高尿酸，而嘌呤物质新陈代谢出现异常一般是因为尿酸所致。若食用大量嘌呤物质会给尿酸值带来影响，甚至还会出现各种并发症。

一、高尿酸常见的病症有：

1、肾脏发生恶化

痛风性肾病和尿酸性肾结石是肾脏病变的主要影响因素。

2、眼疾

可能会导致痛风石、反复发作性结膜炎、角膜炎等，眼睛底部的视盘还经常发生轻微充血，甚至导致视网膜渗出脱离、水肿症状的发生。

3、痛风性关节炎

痛风性关节炎首次发作于第一跖趾关节，或者是脚踝、膝关节，突然性发作。首次发病时带动单个关节部位，会自动消除，多次发病则会带动更多关节。

4、无症状期

仅出现波动性或者不间断性高尿酸血症，先是血尿酸值升高，然后再引发病症，这一时长为几年至几十年，部分患者医生都没有任何病症出现。

5、痛风石

痛风石首次发作但没有治疗的话，历经数年后，再次患上痛风石的几率达到70%左右，常常出现在第一跖趾关节、耳廓、指关节等地方。

二、高尿酸能食用鱼吗？

高尿酸患者要严格控制摄入高嘌呤食物的含量，例如鱼等各种海鲜。

高尿酸病人可不可以食用鱼？84岁的王文山是我国内分泌科的权威调研家，有着40余年的代谢疾病研究经验，王院士说：高尿酸病人可以放宽心去食用鱼肉。

不过最好以淡水鱼为主，少食用深海鱼。因为淡水鱼不仅含有大量的蛋白质，含有较少的嘌呤含量也比较低，为机体提供营养的同时还能强身健体。

王院士表示：高尿酸病人要是不想承受痛风的折磨，应避免这几类高嘌呤的食物，预防并发症的发生。

三、八十四岁院士提醒：不想痛风发作，这6物莫贪嘴

1、高嘌呤水产类食物

目前是海鲜上升的高峰期，例如螃蟹、虾等，尽管高尿酸病人可吃一点淡水鱼类，不过这几种海鲜尽量少吃，如沙丁鱼、鲳鱼等。

2、高嘌呤豆类食品

我们经常食用的豆浆、豆腐、黄豆制品等豆类物质，都含有大量的嘌呤物质，食用这类食物时一定要控制摄入量。尽管植物嘌呤能够轻易排出，但吃太多不利于身体健康。

3、动物的肝脏部位

肌酐和猪肝等动物内脏含有丰富的嘌呤物质，且胆固醇含量也比较高，不仅增加了高尿酸的发病几率，还极易诱发心血管疾病的发作。

4、肉类食物

特别是经过加工的肉类，除了含有大量的添加剂，嘌呤含量也很高，极易给各个器官带来巨大的损害。

5、酒精类饮品

啤酒、饮料等很容易诱发尿酸升高，从而导致痛风等病症的出现，因此无论是什么酒精类饮品，最好少喝。

6、嘌呤含量高的蔬菜

西兰花、香菇等菇类或十字花科蔬菜中的嘌呤含量还是挺高的，吃太多会导致尿酸失衡。

四、如何调节体内尿酸呢？

1、吃药

可服用别嘌醇、非布司他等药物，来降低尿酸含量、抑制尿酸合成以及促进尿酸分泌，从而减少尿酸的产生，使得二苯溴马隆加速尿酸排出，并且这些药的效果都还不错。

2、生活习惯要调整

大部分患有痛风的病人是因为长期压力过大、熬夜、过度疲劳以及其他不好因素所致的，甚至心理和生活也会受到影响，从而不利于代谢，导致尿酸增高。特别是患有高尿酸血症的人群，一定要多运动，不要熬夜，才能降低高尿酸的发作几率。

3、保证充裕的水分

多饮水有利于体内的新陈代谢，饮水时要小口慢慢的喝，也要多喝水，这样才更加有利于体内物质排出，从而使尿酸含量降低。对于患有高尿酸患者来讲，饮水量尽量控制在～ml，不过不可用任何饮品取代白开水，否则会导致尿酸不断升高。

4、多食用碱性食品

据调查表明，尿酸在在碱性环境下，能轻易溶解入酸性环境中，从而增加了结石的发病率。高尿酸病人可多食用柠檬、黄瓜等碱性食物，只有保证摄入了碱性食物，才有利于控制尿酸水平。

如果已患上了高尿酸的病症，要及时就医诊治，一定不要拖延医治的时间。因为身体内的尿酸一旦出现升高，很容易诱发痛风、肾衰竭等严重的并发症发生，因此大家一定要高度重视尿酸的变化，不要等到并发症发作的时候才焦躁不安，这样会降低痊愈性。