当前位置: 沙丁鱼 >> 沙丁鱼的繁衍 >> 鱼肉是高尿酸催化剂医生不愿痛风缠身
生活中公认的慢性病莫过于高血脂,高血压,高血糖,这三者统称为三高,严重危害人体身心健康,若不加以控制,轻则瘫痪、重则猝死。而随着时代发展,我们迎来了第4高——高尿酸血症。
所谓高尿酸,则是人体内游离大量尿酸超过正常标准,尿酸是嘌呤物质的终极代谢产物,生活中不注意嘌呤物质把控,从而影响尿酸诱发疾病。
高尿酸有啥症状?
早期高尿酸症状不明显,多表现为身体乏力不适,容易被忽视,从而错过最佳治疗时期。随着时间推移,久而久之的尿酸水平不断增加,人体代谢很难将其溶解,结合后生出晶体,在膝盖脚踝等关节部位沉积。
这便是我们所说的痛风,发病期间出现红肿热痛,关节僵硬,伴随麻木酸胀,严重影响正常生活。
若是继续不注意为加以治疗干预,病情还会向更恶劣方向发展,形成大量痛风时,聚结于关节表层。对工作学习生活有着超大影响。
鱼肉是高尿酸“催化剂”?
高尿酸患者认为鱼肉存在大量嘌呤,玻尿酸患者吃的绝对是加快病情发展,使得病情更加严重。
对此,我国内分泌机构王教授表示,高尿酸患者完全可以吃鱼,但需要注意的是不要吃深海鱼,尽可能选择鲤鱼,草鱼等淡水鱼。因为淡水鱼嘌呤含量低,形成尿酸指标少,蛋白质与深海鱼相差无几,少量摄入反而有利于维护病情。
同时王教授还反复提醒,高尿酸患者别只盯着海鲜,真正需要忌口的是以下几种,能不吃就不吃,别拿健康开玩笑。
医生:不愿痛风“缠身”,6物别贪吃
1、动物肝脏
生活中常见的猪肝,鸡肝,牛肝,猪血,猪肺,猪肾等等都属于高嘌呤食物,不含大量胆固醇,就人体后转化为尿酸,不仅诱发高尿酸,还会导致血脂升高,罹患高脂血症。
2、加工肉类
生活中常见的腊肠腌肉罐头香肠等等都属于加工肉类食品,富含大量钠离子盐分,用人体析出结晶升高尿酸。同时常见的肉汤,肉汁肉馅等等,所含嘌呤也比普通红肉相对较高,少吃为好。
3、海产类
生活中常见的沙丁鱼,鳕鱼,带鱼,龙虾及贝类海产食物,都归类于高嘌呤物质生活中,一定要注重摄入,多吃非但无益,还会加重病情,不利于尿酸稳定。
4、豆制品
豆制品也属于高嘌呤类食物范畴,像常见的豆浆,豆腐,黄豆等等在食物中嘌呤含量居高,集中及富含大量植物激素类黄体酮,使得激素大量分泌,尿酸代谢不平衡,不建议食用。
5、酒精类
长期大量酗酒也会导致尿酸升高,尤其啤酒其富含嘌呤物质相当于白酒1~2倍,长期喝啤酒尿酸聚集,结晶附着于关节骨骼,增加痛风风险,甚至还会诱发酒精肝,脂肪肝等合并性疾病。
6、高嘌呤蔬菜
有些人认为蔬菜绿色无公害,嘌呤低多吃有益健康,其实很多蔬菜中所含的嘌呤很难为人体吸收,在游离血液中增加尿酸含量。例如十字花科类及菌菇类,都要忌口。
高尿酸会诱发哪些合并症?
第一,痛风
长期罹患高尿酸会导致痛风,出现痛风就意味着尿酸升高,则属于相辅相成正相比例的关系。
第二,心脑血管病
长期尿酸过高会导致心脑血管疾病发作,血管内壁附着大量尿酸形成斑块,主要就是诱发动脉粥样硬化,若是斑块不稳,掉落于血管岔口,形成血栓容易诱发心梗死脑梗死。
第三,痛风性关节炎
这指的是患痛风时间过久,导致骨骼关节内炎症发作,关节腔形成无菌性炎症,久而久之合并为痛风性关节炎,严重导致关节畸形突变。
第四,合并糖尿病
四高之间关系相辅相成,一旦尿酸升高就意味着罹患糖尿病高血糖,高血压的风险升高,若是尿酸水平过高,损害肾功能,容易诱发糖尿病肾病。
第五,痛风性肾病
若是不积极干预痛风会导致尿酸晶体附着于肾小球,肾小管影响泌尿系统,主要就是出现痛风性肾病,蛋白尿血尿、酱油尿,可乐尿、泡沫尿,久而久之出现肾功衰竭,尿毒症。
以下几种食物可排酸,生活中适当补充
——猕猴桃
猕猴桃富含大量水溶性维生素,克猕猴桃中所含维生素比例超过橙子,而且其含有的碱性物质能平和,体内尿酸加快结晶溶解,降低血压,分析钠离子,改善痛风,呵护身体健康。
——薏米
薏米具有强大的养生功效,其嘌呤含量几乎为零,富含丰富膳食纤维粗制元素,加快肠胃蠕动,利尿排肿,顺利将尿酸代谢出体外,改善痛风。
——西红柿
西红柿是天然的抗氧化成分,富含丰富维生素,E能阻止自由基,黑色素破坏整体基底细胞降低嘌呤含量缓解尿素囤积,增强血管通透性及弹性,预防动脉粥样硬化,维护心脑血管。
——苦瓜
苦瓜虽然味道不招人喜欢,但其所含多肽活性物质,维生素,矿物质可有效活化胰腺,从而分解胰岛素降低血糖,对于伴随合并性糖尿病患者来说,苦瓜能有效降低尿酸血糖,辅助维护血管健康。
——卷心菜
卷心菜属于淡菜色系食物能有效调节免疫力,可以缓解关节炎症发作出现的不适,对于肥胖人群来说能起到降低血脂作用,呵护身材。
——苹果
苹果富含大量维生素C维生素B,每天餐后吃克的苹果可体提高维生素代谢加快钙元素转化,降低尿素水平。
——土豆
土豆属于碳粉类食物,饱腹感强,大分子物质不会对肠胃造成过多负担,适合痛风患者摄取。同时还能清洁体内毒素垃圾排出尿酸。
高尿酸人群需要在生活中注意什么?
1、保持体重
若是由于肥胖导致新陈代谢障碍,使得血脂血糖尿酸无法正常排出体外,出现三高得不偿失,因此生活中保持体重,预防肥胖至关重要。
2、多喝水
谁的生命之源,其含有的渗透压能分析与身体的血管部位有害溶解毒素,多喝水可稀释尿酸血糖,血脂加速代谢。
3、定期体检
高尿酸患者必须要定期监测定时随访,从而了解自身尿酸水平,做出针对性治疗维护身体健康。
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