借用医生们经常开玩笑说的一句话：“现代人几乎浑身都是结节”。结节的生长，大多数和日常恶劣的生活行为相关，比如饮食不周，熬夜导致内分泌紊乱;吸烟饮酒增加结节形成风险等。

而在众多结节症状中，乳腺结节是女性最常见的病症之一，根据《中国肿瘤现状和趋势》数据显示，95%的女性，都曾有过乳腺结节的隐患，虽然其中80%属于良性病变，但及时发现，及时调理治疗，依旧是很有必要的。

乳腺结节出现前，大多会有4种普遍表现

对于女性而言，虽然有心去防治乳腺结节，但针对乳腺结节的症状，以及早期乳腺结节的征兆表现，却没有明确概念，尽早了解，才能做好防范

第一种表现：乳房间歇性疼痛

乳房疼痛，是乳腺结节的典型症状，在乳腺结节还未完全形成前，凸起的增生组织对乳腺周围的神经和血管形成压迫，导致疼痛。

且因为乳腺结节持续增生的缘故，乳房疼痛会呈现周期性和间歇性，并且疼痛程度会慢慢增加。如若有类似疼痛情况，保持警惕。

第二种表现：乳房周围出现肿块

乳腺和皮肤表面的距离较近，如果出现乳腺结节，皮肤表面也会有相应的肿块出现。

一般来说，早期乳腺结节形成的肿块较硬，且按压有明显疼痛感，在日常生活中不妨多多观察，发现异常，尽早治疗。

第三种表现：乳头分泌不明液体

这种情况也被称为“乳头溢液”，因为乳腺受到结节增生刺激，从而出现分泌物紊乱的情况。一般来说，乳头溢液多为黄色或者无色状态。

不过需要注意的是，乳头溢液如果有血色，或者绿色、黑色等异常颜色出现时，可能意味着存在炎症或细菌感染一类的并发症，更需重视。

第四种表现：月经变化

乳腺也是女性雌激素的来源之一，如果存在乳腺结节隐患，身体内分泌失衡，雌激素分泌也会受到一定的影响，从而导致月经变化的情况出现。

比如月经量增多减少，时间提前推迟等等，如果连续好几个都有类似的情况，可能存在乳腺结节的隐患。

综上所述，这4种症状，女性朋友不妨自查一下，如果有多项重合，提前进行调理，避免乳腺结节加剧恶化。饮食调理作为关键一环，能吃什么，不能吃什么，也有所讲究。不少人觉得，鸡肉是乳腺结节“发物”，不能吃，这是真的吗?

鸡肉是乳腺结节“发物”，不能随便吃?

之所以会有这种说法，是因为激素对乳腺结节的恢复存在影响作用。

而市面上有不少鸡肉，有激素催熟的可能性，因此很多人觉得得了乳腺结节不能吃鸡肉。

但实际上，单论鸡肉本身的营养来说，不仅脂肪含量少，而且蛋白质丰富，是协助结节愈合，提高免疫力的重要营养来源，是适合乳腺结节患者食用的营养食物。

不仅如此，鸡肉中含有铁，锌，磷等微量元素，它们也都是内分泌系统运转的重要介质，适当吃一些肌肉，促进愈合，维持内分泌平衡，有助于加快乳腺结节恢复。

至于大家所担心的激素问题，可以在吃鸡肉的时候，将鸡皮撕下来，大多数激素成分只会滞留在鸡皮组织层面，乳腺结节患者避免食用鸡皮，在食补发挥作用的同时，也能有效规避风险。

不仅如此，想要保护乳腺，降低乳腺结节风险，除了鸡肉以外，其他的肉类也是不错的食物来源，可以适当尝试食用。

对乳腺有益，这3种肉类，女性朋友适当食用

3种肉类分别是鱼肉，牛肉和鸭血。

首先是鱼肉：鱼肉中含有丰富的维生素D和不饱和脂肪酸，针对降低炎症风险，抑制增生方面，有非常不错的效果，适合易得乳腺结节的朋友食用。食用时尽量选择沙丁鱼，金枪鱼等海鱼，营养更丰富。

牛肉：牛肉的优点无疑是蛋白质含量高，作为优质蛋白质最好的肉类来源，适当多吃，增强身体免疫力和细胞活性，从而减轻患病风险。

最后是鸭血：对于女性来说，气血贫乏是常态，长期气血匮乏，会导致内分泌系统产生波动，增加结节出现的隐患。

所以女性朋友在补充气血方面也不能落下，例如鸭血，猪血等，都是简单且美味的摄取方法。

不过，仍然要提醒大家，虽然三种肉类对乳腺有益，但仍然要以营养均衡的前提补充，避免摄入过量脂肪，反而对健康不利。在日常生活中，重视对乳腺结节的防范，更好地呵护女性身体健康。

参考资料：

[1]:《乳腺结节的“发物”是鸡肉?不想乳腺“报废”少吃这3物》人民资讯，-12-6

[2]患乳腺病,需要忌口吗[J].家庭医生,(2期):46-46.

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