当前位置: 沙丁鱼 >> 沙丁鱼的繁衍 >> 好消息2022新血糖标准已公布,40
来自国际糖尿病联盟的数据显示:
目前我国糖尿病患者人数超1.4亿,这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。0岁至79岁人群中,糖尿病的患病人数从年的多万增长到年的1.4亿多。
近年来,我国新发糖尿病患者呈现两大特点,一是“两头”,老年人和年轻人突出,糖尿病也“盯”上了年轻人;二是农村糖尿病患者增多,城乡差别比过去缩小。
调查数据显示,我国超半数糖尿病患者并不知道自己患病,而确诊的糖尿病患者血糖控制达标率也比较低,糖尿病并发症管理有所欠缺。
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残废或者过早死亡。
01我国糖尿病患者人数为何增多?
糖尿病的患病率在全球范围内均有逐年增高的趋势,世界上许多国家的糖尿病患者越来越多,我国亦不例外。相关学者表示,糖尿病患者越来越多,可能与下列因素有关:
1、饮食多、运动少:糖尿病是一种“富贵病”,随着生活水平的提高,摄人的糖、脂肪、蛋白质越来越多;
而同时,由于运动量少,缺乏体育锻炼,消耗减少,从而导致肥胖,而肥胖为糖尿病发病的危险因素之一。摄人多、消耗少,进而发展为糖尿病。
2、环境因素:由于环境污染的日益严重,环境刺激诱发幼年型糖尿病的病例日益增多,导致糖尿病患者越来越多。
3.社会趋于老龄化:大于40岁后,糖尿病随年龄上升而急剧上升。
4.对糖尿病警惕性及检测手段提高,发现率上升。
02注意,这8种人是糖尿病高发人群!
成年人具有下列任何一个及以上危险因素,可被定义为糖尿病易患人群,应该引起重视,我们也应该从这些方面预防糖尿病。
1、有糖调节受损病史:空腹血糖在6.1-7.0mmol/L,或者餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L。
2、糖尿病患者一级亲属。
3、年龄在40岁及以上。
4、超重或中心性肥胖:男性腹围在90厘米及以上、女性腹围在85厘米及以上。
5、高血压人群。
6、血脂异常人群。
7、动脉硬化性心脑血管疾病人群。
8、其他:静坐生活方式;有巨大儿生产史;严重精神疾病和或长期接受抗抑郁症药物治疗的患者等。
上述人群应该对糖尿病有足够重视,建议每年均进行一次糖尿病筛查,并通过改善生活方式消除上述某些可逆的因素。
在我国有不少人血糖升高却不自知,等到临近糖尿病,身体出现严重不适症状后才察觉,然而这时却早已错过最佳治疗时期,终身被慢性病困扰。
要知道,糖尿病目前在全世界医学上都是一大未解之难题,一旦患上只能通过药物来治疗,并不能根治,因此要想预防血糖超标,最重要的一点就是平时做好对血糖的测量,了解血糖的新标准才能更好的预防糖尿病的发生。
03好消息:新血糖标准已公布,4.0~6.0不再适用,不妨对照一下
现如今,不少人对血糖的标准值还停留在了4.0~6.1,年新颁发的血糖标准数值已经发生了调整,这主要得益于医学、科学技术的进步,我们都在享受着这个时代发展的福利。
这就要求我们,在这样的大背景下,更应该注重对身体的保养,其中就包括对血糖的日常测量,接下来就让我们了解一下年的血糖新标准吧。
1、空腹血糖标准:如果我们是在空腹状态下测量的血糖,那么空腹血糖的正常标准应该是3.9~6.1mmol/L左右,如果测量的时候血糖值在这个范围内,证明血糖是属于正常的。如果是超出这一范围,就是需要及时就医。
2、餐后血糖标准:正常人餐后1小时血糖应该低于10mmol/L;正常人餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L(70-mg/dL),餐后血糖的诊断标准是11.1mmol或毫克以上。
如果餐后3小时血糖仍然7.7mmol/L,就注意是否发生了糖尿病,也可以去做一个糖耐量测试。
04血糖高的早期症状,建议趁早了解
糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。
排尿增加会导致口干舌燥,这时不要用含糖饮料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。
高而糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰岛素会升高,引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环。
血糖异常时会感觉不舒服,可能变得更加暴躁。事实上,高血糖还可能出现抑郁症状,如觉得很累,不喜欢做事情,不想外出,只想睡觉。
糖尿病患者血糖水平升高,免疫功能下降,导致身体自愈能力减弱。
40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木,肢端感觉减退或消失;有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时,不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。
05延伸——想要血糖降?常吃这5类食物,能帮不少忙!
(1)豆类——四季豆、红豆、芸豆、黑豆等豆类食物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,有助于控制血糖。除已经出现肾功能不全的人外,大家平日均可用杂豆类代替部分主食进行食用。
(2)深色绿叶蔬菜——菠菜、苋菜、叶生菜和羽衣甘蓝等深色叶菜含有多种矿物质及维生素,是蔬菜界的降糖能手。
(3)西红柿——这是生活中最常见的健康食物,不管是生吃、熟吃还是做成酱,都能提供大量维生素C、维生素E和钾等营养。
(4)深海鱼类——三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于减少心脏疾病和炎症的风险。
(5)全谷物——全燕麦、藜麦等谷物富含维生素和矿物质,如镁、B族维生素、铬、铁和叶酸,也是人体补充膳食纤维的重要来源。