据说没有得过痛风的人，很难对这种疼痛感同身受。

那痛风究竟有多痛？

「凌晨两点，病人突然被剧痛惊醒。脱臼一般的疼痛先是从大脚趾袭来，然后在脚踝、小腿、关节之间游移不定。病人颤抖着，身体轻微发热。疼痛随着时间愈演愈烈，直到最后他连衣服的重量都难以承受，更别说一个人在房间里走动时产生的震动了。」

这个听起来感觉都能把隔壁家小孩疼哭。

常听老友们说，痛风是个「富贵病」，绝对没错！听说在古代人们发现，吃多了美味的达官显贵，往往会被痛风所困扰。

不是有那句话嘛，痛风是富者的关节炎，风湿是贫者的关节炎。

这种说法真是一针见血。

痛风在以前多发生在位高权重的人身上，像亚历山大大帝，可是位雄才大略的皇帝，却因为过度饮酒导致痛风，年仅32岁便撒手人寰。

元朝的忽必烈可谓打遍天下无敌手，这位戎马一生的伟大君王完成了大一统的伟业，可却因为吃了太多的高脂肪和高胆固醇食物，以及酗酒，在晚年患上痛风。

另一位伟大的帝王拿破仑，也是早早被痛风折磨。据说，当年滑铁卢战役，就是因为他过度痛风，疼痛难忍，没有精力去现场指挥作战，才导致法军输掉了这一场关键战役。

可见，痛风对人的伤害到底有多大，在这里要注意痛风前兆！

痛风前兆

1、关节酸痛

身体内的血尿酸含量超标，会导致尿酸沉积在各个关节处，然后形成结节。

这个过程也是痛风发作的前期表现，而结晶不断的堆积患者就会有关节酸痛的感觉。这种感觉到夜间的时候是最为明显的。

2、排尿异常

尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。这个时候，就要格外注意肾脏疾病了，小心并发症。

3、血糖、血压升高

尿酸高，会导致血糖、血压突然升高。因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！

早上人的血压普遍较高，这有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。当尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定！

4、经常感觉口渴，夜间喝水次数较多

正常人的身体才进入睡眠以后，身体的各种器官及代谢处于平稳状态，不会感觉口渴，无需半夜起来补充水分。

但是有高尿酸情况的人则不一样，血液当中的尿酸浓度过高，会对身体造成一定的刺激，导致患病的人出现频繁口渴的情况，需要多喝水来稀释身体当中的尿酸。

预防痛风，还能吃什么？看这份清单就够了！

痛风患者饮食“红黑榜”

可以吃的低嘌呤食物

主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。

水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶，果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调昧品。

禁忌的高嘌呤食物

豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

肉类：动物内脏类（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠；猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心；猪肚、牛肚、鸡胃、鸭胃、鹅胃、猪肾、牛肾、肺脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅）；

水产类：鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、鸟鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼)；贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)；虾类(草虾、金勾虾、小虾、虾米)；海参；

其他：酵母粉、各种酒类(尤其是啤酒)。

最后，我们能做什么？

对于一般人群而言，调整良好的饮食习惯与生活方式。此外，定期体检也有助于监测尿酸水平，做到早发现、早治疗。

应遵循下述原则：限酒；减少高嘌呤食物（如：肉类、海鲜）的摄入；防止剧烈运动或突然受凉；减少富含果糖饮料的摄入；大量饮水（每日ml以上）；控制体重；增加新鲜蔬菜的摄入；规律饮食和作息；规律运动；禁烟。

而对于已经明确诊断为痛风的患者，不仅需要控制饮食、改变不良生活方式，更应当正确认识并重视这一疾病。

遵循医嘱、按时服药，定期检测血尿酸，并定时复诊，调整降尿酸药物使血尿酸达标，才是最重要也最有效的处理方式。

痛风让数千万中国人饱受折磨，而「遵医嘱」这简短的三个字，就能让大多数痛风患者免受发作之苦。

只可惜，有太多人没能做到。