痛风时常发生在我们的身边的人，而且越来越年轻化，引起痛风的主要原因就是体内的尿酸值升高，多数是和自身的饮食有着很大的关系，人们一直都以为吃过多的海鲜会导致尿酸升高，那究竟哪些鱼类才是真正的“帮凶”呢？

生活在海边的人海鲜类的物产就比较的丰富，而海鱼里所含的嘌呤值是比较高的，常吃海产品的人患上高尿酸的概率还是比较大的。一些平时我们认为可以多吃的海鱼，其实也是含有挺高的嘌呤值的，比如：

1、黑鱼

黑鱼是很常见的一种淡水鱼，平常在菜市场都能够看见，对于伤口愈合能够起到很不错的辅助作用，特别适合手术过后的人食用。黑鱼的口感好，营养价值也是不错的，女性常吃能够起到延缓皮肤衰老的功效。但是，它所含的嘌呤值是很高的，患有痛风的人吃多了之后尿酸就会升高。

2、带鱼

带鱼是深海里的鱼类，它的鱼鳞能够抑制胆固醇的产生，而且本身的刺是很少的，特别适合小孩子吃，贫血的人吃了也是能够起到益气补血的作用。但是其含有的嘌呤指数很高，吃一口顶得上一顿肉的嘌呤，被人们成为是“嘌呤大王”，所以患有痛风和高尿酸的人，建议千万不要吃。

3、凤尾鱼

凤尾鱼就是刀鱼，在一些沿海地区是经常能够见到的，虽然是属于一种淡水鱼，但是其所含的嘌呤也是极高的，痛风的人吃多了之后就会加重病情。虽然内陆地区的人食用凤尾鱼比较少，但是在海产品丰富的地区却是能够经常见到的，所以在海边的人患上痛风的概率是比较大的。

4、沙丁鱼

沙丁鱼的个头是比较小的，所以常见的就是用来制作成罐头，这样保鲜的时间也会比较久。每g的沙丁鱼里就含有82mg的嘌呤，由此可见也是比较高的，往往患有痛风的人吃了之后就会引发痛风发作，所以这类患者建议少吃的好。

体内的尿酸升高，那就要想办法的去降低，可以通过个人的饮食补充一些物质营养，常见的就是五丁云，它含有几种中草药和降酸营养物，通过稀释尿液的酸性，再进一步的排出体外，从而能够帮助降低尿酸值。

它所含的玉米须粉和菊苣能够清肝明目、消炎抗菌；海洋鱼低聚肽粉能够促进人体乳酸的代谢，加速稀释尿液；此外五丁云还添加了柠檬酸钾、柠檬酸钠，能够中和尿液的酸性，抑制尿酸的过度生成；茯苓具有加快尿液排出体外的作用，使得体内的尿酸值下降。

经研究发现，患有高尿酸和痛风的人想要降低体内的尿酸，不仅要从饮食上严格的去控制自己，还要通过其他的方式去降低体内的尿酸值，多喝水加快排尿，上班族多运动，再补充一些降低尿酸的营养物质，往往就能够很好的去控制住体内的尿酸。