A女士：

女人今年41岁，孩子8岁，和老公结婚13年了，刚刚结婚的激情早已褪去，他们家每天充斥的是各种吵闹声，给儿子辅导作业鸡飞狗跳，她和老公天天吵架，吵得天翻地覆，看到对方就烦。

B女士：

结婚12年，女人每天下班回家，做好饭菜放在桌上，等老公回家。桌上是三菜一汤，她坐在桌前，不断地划动手机，看着一天的新闻，儿子在书房做作业。她会在心里想：老公今天都发生了什么？会对我说什么？抑或是可能有有趣的事可以探讨。

好不容易等到老公回家，把包往沙发一丢，就坐在桌前吃饭。各自盛完饭，老公吃饭的速度特别快，匆匆忙忙的样子，儿子也不说话。女人就开始自己努力地说啊说，从公司的大小事，听到看到的琐事，最后实在没得说会搬起一些陈年往事，就为了桌面的不冷场。老公只是间或”哦“一声，作为回应，接下来就没话了。

有一天，女人试着不说话，结果整个吃饭时间，就真的没有人说一句话。三个人，安静地可以听到对方咽口水的声音。女人吃完后就哭了，她跟老公咆哮：“你就没有话跟我说嘛？”男人对她说：“那你想说什么呢？你说，我听着。”她说：“你就没话跟我说嘛？”老公想了想说：“对不起，我以后努力吧。”

这么多年她无数次想过离婚、想过分居，至少好多次是想分床睡。

后来她终于意识到为什么很多中年女人会崩溃，因为那个感觉真的好无力，像是一个人的表演，她甚至想和老公大吵一架，可是却不知道为什么要吵。

是的，通过上面两个不同家庭的氛围，我们会发现，婚姻里可怕的不是吵架，能吵架，说明你们夫妻还能交流，还想解决问题。最糟糕的是两个人连架都懒得吵，婚姻如同一潭死水。

确实，有不少人在两性关系中，就是这个样子，因为相处太久变得没激情，三观越来越不合，生活压力等原因，导致夫妻感情一天不如一天。

当你的婚姻无话可说时，你需要往婚姻中注入新的活力。

在说如何注入新鲜活力之前，先普及一下“鲶鱼效应”。

挪威人喜欢吃沙丁鱼，但运输过程中因缺氧问题造成死亡率过高，渔夫们经常会赔钱。后来，有渔夫在装沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为生的鲶鱼，当沙丁鱼看见鲶鱼，为了活命四处躲避，反倒解决了缺氧的问题，最后大多数沙丁鱼活下来了。这就是著名的“鲶鱼效应”。

虽然沙丁鱼内部一潭死水，但是通过鲶鱼的刺激，可以唤起内部的活力。所以，在两性关系中，也可以通过制造“鲶鱼效应”来加深夫妻的感情。

01制定伴侣“独立日”，不做连体婴儿。

很多人觉得，两个人天天黏在一起感情才会好，但事实是，两个人关系太过亲密，就像挤在一起的沙丁鱼一样，最后缺氧而死。所以，夫妻定期的透气就尤为重要。

你们可以规定每周一天的“独立日”，在这一天，你们各自都可以去做自己想做的事情，互想不能干涉，打扰。女人可以逛街购物，男人可以和朋友们喝喝小酒，打打游戏。每周一天的“独立日”能帮助夫妻得到充分的放松，注入新鲜的活力。

02打破生活常规

千万别让你们的婚姻走上＂牛顿第一定律＂的轨道，打破常规的生活模式，为二人世界创造更多新鲜感，。如果现在你们已经形成了一成不变的生活节奏,每天按照固定的规律重复毫无新意的行为,可能你们已经进入了婚姻的疲乏期。

打破常规不仅可以在职场工作中充分利用,同时用在生活中可以为生活推陈出新提供积极动力。比如，两个人到从未去过的酒吧把酒言欢,共同进行交谊舞学习……这些都能让你们感受到前所未有的新鲜刺激。把婚姻变成一场充满未知的冒险旅程,它就会变得生动有趣,让你们可以满怀期待地走下去。

03尝试改变自己的外形

夫妻相处久了，两个人熟悉对方就像熟悉自己，避免不了出现审美疲劳，所以尝试改变自己的外形，客服审美疲劳，为婚姻注入新鲜感。

比如你一贯的风格都是黑长直，不妨尝试一下短发，少女系的衣服穿多了，可以试试性感的深V开背礼服。

让自己保持年轻活力的状态，男人会惊讶于你的改变，重新迷上你不是没有可能。

04制造浪漫，小惊喜

制造浪漫并不是男人的专属，女人也可以适当营造一些激情氛围，为平淡的生活注入一股新鲜血液。女人就像是一朵娇艳的玫瑰，需要爱情的滋润和养护。而男人就像是一艘漂泊的船，需要爱情的港湾停靠，需要呵护。

在现实生活中，婚姻之所以渐渐趋于平淡，这是因为男人和女人在婚姻里产生了惰性，懒得再去付出，懒得再去表达爱，懒得再去创造爱。时常在生活中为对方准备一些小惊喜，准备一些小浪漫，便能让爱鲜活起来。当彼此之间，不断接收到“我爱你”这种信号时，婚姻才会变得更加甜蜜。

05增加亲密接触

婚后，很多人觉得亲密接触的小动作，如拥抱、接吻、牵手等肢体语言，是一种轻浮的表现，其实亲密接触的小动作传递的是爱，对婚姻有着妙不可言的作用。

尤其是婚姻缺乏活力时，女人不妨大方的提出要求，比如，每天拥抱十分钟，或者要求丈夫每晚抱着自己入睡等等。

有研究发现，每天都拥抱的夫妻幸福感比不拥抱的夫妻高，离婚率明显低于不拥抱的夫妻。人与人相处会本能的跟别人保持适当的距离，而这种亲密接触会拉近彼此心的距离，让你们的婚姻恢复活力。