风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。风湿性关节炎首要的症状就是关节疼痛，全身关节都有可能发生疼痛。但是以大关节受累更为常见，如膝关节、踝关节、肩关节、腕关节等。疼痛会导致人们活动受到限制，就像“汽车生锈的零件”，无法正常运转，长时间不管不修，就可能会“报废”。阴冷潮湿的天气，抽烟，细菌感染，饮食不当等，都有可能导致人们出现这种疾病。在炎热的夏天，人们很喜欢待在空调房里，或者因为热就对着风扇猛吹，或者乱吃一些凉性的食物，这样也会导致年轻人出现这种疾病的几率大大的增加。而且夏季因为常下雨，导致空气过于湿润，所以也很容易导致疾病产生，特别是在南方，这种疾病非常普遍。得了风湿性关节炎该如何注意饮食呢？这六种食物一定不要错过！

01薏仁

薏仁具有健脾利湿，消炎镇痛的作用，对风湿性关节炎的肿痛很有功效。薏仁不但可以增强免疫力，具有抗炎作用，还有镇痛、解热、利湿等良效，可以促进血液循环和水分的代谢。对慢性风湿性关节炎的患者，也很有功效。另外还有砂仁、绿豆等也是不错的选择。

02豆腐

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量高，是风湿性关节炎患者很好的补品。食用方法：豆腐可以热食或冷食，可入汤，也可做面食。

03深色绿叶蔬菜

与颜色较浅的蔬菜相比，菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等深绿色蔬菜和十字花科蔬菜含有更丰富的维生素E和钙、铁及抗病植物化学物质。这些营养都有助于保护人体免受炎症细胞因子的伤害。

04药用木瓜——宣木瓜

宣木瓜性温味酸涩，有香气，入肝、脾经，具有平肝、舒筋、活血、通络、化湿、和胃的功效，为治腿痛、转筋、湿痹、脚气的药。多用于治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症状。

05蘑菇

蘑菇等富含维生素D的食物。维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低。除蘑菇外，富含维生素D的食物包括动物肝脏，蛋黄以及奶酪等。

06鱼类

会发生体内发炎的情形，通常都是因为身体的免疫系统要对抗疾病、受伤、过敏等情况所造成的。因此有风湿性关节炎的人，可以多食用含有抗炎成分的食物，就能帮助身体消炎并纾缓疼痛。其中三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼、沙丁鱼都是很好的选择，因为这些鱼类都含有能帮助消炎的Omega-3脂肪酸。对于风湿性关节炎的人来说，除了需要在饮食上面注意，还应该要注意日常的护理，注意保暖，最好能够住在通风透气阳光充足的环境下，天气不好的时候，一定要及时的增添衣服，不要让病情严重化。

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