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近日沉迷追热播剧《陪你一起长大》，每回看到剧中的林芸芸，都觉得她太不容易了，虽然她是一个全职妈妈，但她日常生活真的一点都不比上班族的妈妈轻松，每天陪孩子练琴、刷题，还要服侍老公的吃穿用度，早晚给孩子做营养餐，就连坐下看会手机，都被老公骂得狗血淋头。除了她生活上一点都不轻松以外，他们家孩子压力也不小，每天除了应付学校的作业，课余时间还要练钢琴、学英语、学法语，真的脑容量少点都不行。不要以为只有电视剧里的孩子才这么拼，现实中的孩子跟她比，真的有过之而无不及，所以现在很多家长，看到孩子学习这么累，都会想方设法给他们补充各种各样的营养素，这里要数最受妈妈们欢迎的，那应该就是DHA，因为很多人都知道DHA是孩子脑部发育必需品，那到底给孩子吃的DHA是妈妈们交的智商税还是说真的是智力硬货？一、DHA的作用科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生长发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。目前，已有很多研究结果表明，学龄前的儿童坚持适量补充藻油DHA，对胎儿、婴幼儿和儿童的认知能力、问题解决能力，以及儿童注意力、注视时间均有显著的提升。包括使用美国心理学家邓恩发明的皮博迪图片词汇测试（PPVT）进行的对照组研究，以及“牛津大学关于DHA的儿童行为表现研究”，这两个实验均从一定程度上证明了DHA在儿童注意力集中方面的作用。虽然很多研究都已经表明DHA的重要性，但也不是说给孩子补充了，他就一定能考上清华北大，只是说，如果孩子在生长发育过程中缺少了DHA，那可能就会离学霸和名校越来越远。二、什么情况需要给孩子补充DHA其实不是每个孩子都要补充DHA，以下3种情况的孩子是不需要额外补充1、母乳宝宝对于母乳的宝宝，如果妈妈每天能摄入单位的DHA，那么宝宝是不需要额外补充。2、混合或纯奶粉喂养宝宝如果给宝宝添加的奶粉中的DHA含量达标并且宝宝每天的奶量充足，这样也是不用额外补充。3、添加辅食的宝宝如果宝宝每周能吃2-3次深海鱼，而且保证是富脂的海鱼或有吃其他富含DHA食物，那也是没问题的。常见富含DHA的海鱼有：三文鱼、海鳗、小黄花鱼、带鱼、鲈鱼、大黄花鱼、沙丁鱼、鲳鱼等。但如果妈妈的母乳不足，宝宝每天的奶量也不达标，每周摄入的海鱼类食物也不足，那就建议适当给孩子补充DHA。三、该补充多少量的DHA？根据不同年龄，给孩子补充的量也有所不同。1、哺乳期妈妈联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于毫克。2、0-36个月龄婴幼儿每日DHA补充量不少于毫克。3、4-10岁的儿童建议每天-毫克。4、10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议每天-毫克的DHA摄入量。宝宝好营养关键三岁前，因此家长应该对这个阶段宝宝的DHA摄入量更为

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