目前，大家一致关心的话题就是“如何安全施打第四剂新冠疫苗？”，盼能避免目前新冠病毒感染的高峰。然而多数人对疫苗可能产生的“副作用”及“不良反应”，仍持着忐忑不安的害怕心理。

其实，疫苗出现的副作用大部分是正常的反应现象，代表身体正在对抗病毒，并建立免疫力。若能在施打前后，做好正确的健康照护，有助减缓副作用的不适，并能增强疫苗的保护力。

Q1：为什么要接种新冠疫苗？

接种新冠疫苗后，会发展出一种“记忆细胞”，让人体的免疫系统对病毒产生免疫力。一旦遇到新冠病毒，免疫系统的抗体及T细胞就会被激活来抵抗病毒。科学家预估，若是再次接种了疫苗，对新冠病毒具有防御力，就能获得群体免疫力，进而避免新冠病毒的大面积感染。

另一方面，新冠疫苗诱导的抗体及免疫防御体系需要花上数周时间，因此无法立即发挥全面保护力，可能要等待一个月以上。美国及西班牙临床上，均有接种疫苗后几天仍确诊感染新冠病毒的案例。

另外，接种新冠病毒疫苗后，并不代表就一定不会再次感染新冠病毒，尤其是病毒在不断变异中。但研究认为，接种新冠疫苗还是有其必要，可减少出现新冠病毒感染后的严重程度，并能降低死亡风险。

Q2：新冠疫苗的保护力效期有多久？

根据世卫组织规定，疫苗的保护期至少要有半年。由于目前新冠防控政策放宽，现如今已经出现第一波感染高峰，因此不得不急迫施打第四加强疫苗。

然而在感染新冠病毒后产生抗体的临床上发现，抗体在一段时间后就会消失，此前已陆续有“二次感染”的案例出现。因此，新冠疫苗具体能维持多久，目前尚无定论。

Q3：接种新冠疫苗有副作用吗？

临床上，接种疫苗后可能出现的症状有：注射部位红肿疼痛、发烧或发冷、头痛、疲倦、关节酸痛、腹泻、过敏等，副作用多数发生在接种疫苗后的最初几周至几个月内。目前美国研究，接种疫苗每10万人中有1人出现严重过敏。接种新冠疫苗虽有副作用，但好处仍是多于感染新冠病毒后可能出现的风险。

Q4：新冠疫苗是人人都可以接种的吗？

根据数据显示，新冠疫苗保护力不分性别、年龄及种族。然而有研究认为，疫苗能维持的保护力时间，在不同人群身上呈现不同的反应。根据研究统计，新冠疫苗的无效率，白人群体约0.04%；黑人群体约1.2%，比白人高30倍；亚裔群体约10%，比白人高倍。不过，有严重过敏史者，不建议接种新冠疫苗。

对于正在发烧或有急性疾病者？服用避孕药与接受荷尔蒙治疗者(应停药28天后再接种)、短期内曾接种其他疫苗者，例如不活化疫苗，例如流感、肺炎链球菌、B肝等，间隔至少14天；或施打活性减毒疫苗，例如MMR、水痘等，间隔至少28天。

Q5、施打疫苗前需要做好哪些事情？

睡眠要充足，在疫苗施打前的2天起就要睡饱、睡好觉，不但能增加疫苗效果，还可减轻疫苗的副作用。不要过度或做剧烈运动，避免影响T淋巴细胞功能，抑制抗体产生。

不需在施打前做“超前部署”，比如吃退烧药，避免减少抗体形成；也不要吃抗过敏药，不但影响抗体的产生，还可能掩盖炎症反应。

不要在精神压力大情况下施打疫苗，因为压力会抑制身体的免疫反应，让身体无法产生足够的抗体。因此，放鬆紧张、焦虑或忧鬱情绪后，再去打疫苗。

多喝水，免疫功能需要有足够的营养素，必须靠水来输送至全身；且充足的水有助减缓肌肉酸痛。因此，施打疫苗前要多喝水。

此外，一定要避抽烟，抽烟会增加呼吸道受病毒侵袭风险，提高感染新冠肺炎风险。避饮酒，酒精会削弱免疫系统。国际报告显示，打疫苗前饮酒的人，会降低50%免疫反应。

Q6、施打疫苗时有哪些注意事项？

接受医师的施打前评估，如果有过敏史、慢性病及身体状况等，要具体告知，由医师评估是否适合接种疫苗，若评估后没有问题就可以打疫苗。

若有服用抗血小板、抗凝血药物，或凝血功能异常者，施打后应加压注射部位至少2分钟，并观察是否有出血或血肿。

打完疫苗后，需在现场休息并观察至少30分钟，无恙后再离开。万一身体有任何不适，要立即告知，以便医护人员能即时处理，避免发生立即性的严重反应。

Q7、施打疫苗后有哪些注意事项？

接受疫苗施打后的一段期间要多留意自己身体的变化，若有任何不舒服，一定要询问医生。CDC表示，施打疫苗后吃对乙酰氨基酚缓解症状，没有好处也没有坏处。但为了避免药物影响免疫系统机制，及防止减弱抗体产生，尽量不要吃镇痛退烧药，让症状自然缓解。如果仍发烧，可适当服用对乙酰氨基酚等非消炎退烧止痛药缓解症状。

保持均衡健康的饮食，并少吃容易导致发炎的食物，因为打完疫苗后，身体容易处于发炎状态。儘量少碰精致淀粉、精致糖类、反式脂肪食物、加工食品、精致碳水化合物、过量酒精；多补充些抗发炎食物，例如含Omega3的鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鲭鱼等鱼类，含花青素的蓝莓、草莓、覆盆子等，及地瓜、大蒜、洋葱、菠菜、生姜、核桃等。

多喝水，充足的水可以提高增加淋巴细胞清理病毒的能力，并减缓关节肌肉酸痛。因此，施打疫苗后要多喝水。最后，睡眠要充足，施打后的一周内都要保持足够的睡眠，才能对抗病毒并抑制发炎，让疫苗在体内产生更多的保护力。

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