吃什么瘦肚子最快这七种超级食物帮助燃烧腹部脂肪豆类如果你想让肚子看起来更有线条，那就请多吃一点豆类吧!豆类富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，拥有相当强大的减肥功效。在日常饮食中加入一些豆类有助于减少飢饿感，并预防暴饮暴食的问题发生，身体也能获得充足的营养素。鱼类假如你平常没有很喜欢吃肉，就可以考虑多吃一点鱼肉。鱼类是蛋白质和ω-3脂肪酸的重要来源，能够帮助肌肉构建以及减少体内炎症，只要炎症发生的机率越低，体重增加的机率就会变的更低;因此，《Indiatimes》建议可以在日常饮食中多加入一些金枪鱼、鲑鱼或是沙丁鱼，这样就能达到抑制飢饿感的效果。坚果类像是核桃、杏仁、花生或是开心果等等坚果类食物都非常适合减肥。由于坚果类含有脂肪和蛋白质，可以增加人体的饱足感，进而避免让你吃太多垃圾食物;根据一则年发表在《美国心脏协会》杂誌上的研究指出，如果平常能够多吃一点坚果，就有机会降低腹部脂肪。西兰花西兰花的维生素C含量高，很适合用来燃烧腹部脂肪。《营养与饮食学会期刊》发表的一项研究发现，深绿色的蔬菜不仅可以预防肥胖，更可以降低罹患癌症的风险，所以多吃一点西兰花能够让肚子肥肉减少。酸奶酸奶含有良好的肠道细菌，是益生菌的良好来源;根据《英国营养学》杂誌一项研究结果显示，摄取益生菌的女性体重能够减轻2倍，因此你可以试着在饮食中加入一些酸奶，这样就能够有机会摆脱顽固的腹部脂肪。燕麦燕麦含有丰富的纤维和碳水化合物，对于消化功能十分有帮助，能够让人体增加饱足感，抑制对于垃圾食物的渴望;此外燕麦含有含有聚β-葡萄糖，这是一种以特殊键结存在的糖类，人体无法消化吸收，能作为膳食纤维使用，所以进一步让燕麦具有强大的降胆固醇功效，也让燕麦被CNN评选为十大护心食物蛋鸡蛋是蛋白质的天然来源，不仅可以帮助燃烧不必要的腹部脂肪，还能够降低飢饿感。一项发表在《国际肥胖杂誌》上的研究指出，早餐吃2颗鸡蛋的受试者，体重竟然减轻了65%，而且腰围也变小了。版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系

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