准妈妈怀孕后，就要开始接受各种各样的检查了。如果检查结果正常，那自然是皆大欢喜，可如果指标出现了异常，那就难免患得患失，提心吊胆。

这些检查可以通过指标的变化来判断孕妈妈以及胎儿的健康状况，并且对应地采取有效措施，更有利于保护孕妈妈和胎儿的身体健康。可是，怀孕期间有些指标出现了异常，并不等于准妈妈的身体和胎儿就有危险。

就好像我们平时就算没有生病，有时候也会因为吃多了辣的东西不舒服，或者是胃疼，这些症状可能一天内就会缓解，但却会影响到指标数值。而孕期，最容易让孕妈妈产生恐慌的异常指标就是孕期血脂高，包括胆固醇和甘油三酯的指标升高。

孕期的血脂高指的是孕妈妈血浆中胆固醇或者甘油三酯（也可能两者皆有）的指标升高，还包括高密度脂蛋白降低。一般而言，孕期血脂高不会有明显的症状，绝大部分都是一过性升高，也就是暂时性的升高，可以在产后自行恢复。

而孕期容易血脂高其实有很多方面的原因，主要有以下三点：

1.孕妈妈在孕期一些激素水平容易升高，比如孕激素、催乳素、瘦素和皮质醇等等。这些激素不仅会促进脂质的合成，同时也会抑制脂质分解，就容易造成血脂高。

而且孕期雌激素的分泌也会进一步抑制脂蛋白酶的活动，从而降低脂蛋白的分解，进一步造成血脂的升高。

2.孕期的孕妈妈脂肪细胞会出现生理性的肥大，这是一种正常的现象，也会有更多的脂肪会被分解，导致高血脂的出现。

3.一些其他原因，比如肝脏内的脂蛋白分解酶活性下降，从而减少了对极低密度脂蛋白的清除，而这些因素也会影响孕妈妈体内的血脂水平，造成孕期血脂高。

所以，绝大部分的孕妈妈在孕期血脂高都是由于怀孕的特殊原因导致的，并不是身体出现了什么问题，完全可以放宽心。

而且，还有研究表明：无论孕妈妈们平时怎么吃，是控制饮食还是放开吃喝，到了孕晚期，正常的孕妈妈仍然会比怀孕前平均升高50%的胆固醇水平。至于甘油三酯上升的速度就更快了，会比孕前升高%！

图片来源于期刊：中华围产医学杂志年第1期

因为胎儿在孕妈妈的肚子里，是需要各种脂类来支撑他的生长和发育，也就包括了胆固醇和甘油三酯。更别提孩子出生后，妈妈的乳汁里也需要包含各种脂类，给宝宝补充重要的营养和必需的能量，来把孩子养得白白胖胖。

再者说了，医院给出的指标的正常范围，都是针对于普通的正常人，也就是非怀孕状态的女性，对于孕妇而言参考性本就不高。所以对于一系列上升的箭头，孕妈妈们不需要太过担心，这些都是正常的孕期反应，只需要遵医嘱即可。

当然，如果孕妈妈们还是觉得血脂高不好，那也可以采用以下方法来控制一下：

1.调整饮食

一般来说，脂肪都是吃出来的，血脂异常也一样，和孕妈妈们的饮食密切相关。所以血脂高的孕妈妈可以通过控制饮食等调节和改善血脂水平，这也是在孕期最为温和和合适的方法。

所以给孕妈妈们准备的饮食要注意少油，可以多用植物油。还需要摄入富含不饱和脂肪酸的食物，比如一些鱼油、深海鱼（沙丁鱼、三文鱼、海鲈鱼、鲅鱼、凤尾鱼等）。

还可以补充一些富含有水溶性膳食纤维的食物，比如：豌豆、蚕豆、洋白菜、土豆、秋葵等蔬菜和蓝莓、苹果、柑橘、香蕉、柠檬、玉米、菠萝等水果。

2.调节生活方式

想要减脂，除了管住嘴，还得迈开腿。当然，孕妈妈们不建议做一些剧烈运动，但是可以保持每周5天，每天30分钟左右的中等强度的锻炼，比如孕妇操、孕期瑜伽和游泳、散步等，一些轻柔的运动也可以减低血脂，对维持血脂的稳定起到一定积极的作用。

3.定期产检

我们前面提了，孕期血脂高是孕妈妈的正常生理现象，绝大部分孕妈妈们在产后血脂都会降回正常水平。

但是孕期的血脂高仍然应该在上图的范围之内，如果数值过高，则会有增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、急性冠脉综合征等的风险，甚至会影响胎儿的正常生长发育。

所以，孕妈妈们一定要按时进行体检，由专业医生判断是否会出现有相关疾病的征兆，谨遵医嘱即可。

不过需要提醒的是，孕妈妈千万不可自行服用降脂药来降低血脂，因为这可能会有导致胎儿畸形的风险。