她是一个95后宝妈，由于婆婆身体不太好，一直都是自己和老公带孩子。老公工作比较忙，照顾孩子的重任就落在她的身上。但是她经验不足，给孩子添加辅食的时候，也有些无从下手。

后来她在网上看到，别人推荐的银鳕鱼，她看到这种鱼营养价值非常高，又没有刺，觉得它非常适合给孩子做辅食。于是她就买了一些，隔三差五地给孩子吃。

到了孩子一周岁左右，她突然在网上看到一则新闻。新闻上说银鳕鱼汞超标，可能会刺激孩子神经发育，导致孩子出现痴呆等的现象。这可把她吓坏了，医院做了系统的检查。所幸的是孩子身体很健康，看到这个结果的时候她松了一口气。自己想着幸好孩子没事，如果有事，那她肯定后悔死了。

不止玲玲这样，很多宝妈也是如此，她们不知道这种类似鳕鱼的鱼有这么大的危害。而且她们一直觉得这种鱼的营养物质非常多，更适合孩子食用，就这样在不知不觉中 了自己的孩子。那么到底什么是银鳕鱼呢？

鳕鱼大家都知道，价格比较昂贵，相对来说银雪鱼就便宜多了。它们从形状和外观上看非常的相似，不过银鳕鱼的金属含量会非常高，不适合孩子食用。

不只是普通的家长，就连明星的孩子也曾经“踩雷”过。马伊琍的女儿就吃过这种假的鳕鱼，由于是使用量比较大，这个小姑娘的排泄物里含有很多的油脂。当医生询问她们的平时的饮食情况时，她说出孩子经常食用银鳕鱼。

医生告诉她，如果是这样的话，那就不用担心了，因为这种鱼里面确实含有大量的油脂。虽然这种鱼非常便宜，但是里面的营养物质含量很少。并且里面的脂肪含量非常高，很容易导致孩子腹泻。

当然，并不是所有的海产品都含大量的汞。有一些食物链顶端的鱼类，它们的含汞量就非常低。像三文鱼、沙丁鱼之类的，可以放心地给宝宝做辅食。

1、挑出鱼刺

孩子非常的小，他们是没有能力自己挑刺的。如果不及时挑刺，孩子吃鱼时，鱼刺也会随着孩子的食物一起进入食道。鱼刺是很难消化的，稍有不慎，孩子稚嫩的食道就会被划伤。如果出现鱼刺卡到嗓子的情况，一定要及时就医。

2、生鱼片，不建议孩子食用

现在很多人越来越喜欢吃生鱼片了，因为生鱼片的口感非常好。而且生鱼片也非常的薄，没有刺。不过生鱼片因为没有经过高温烹饪，所以他们本身的食材里就含有大量的细菌，所以孩子尽量不要吃生鱼片。而且生鱼片也有可能会导致孩子上吐下泻。

3、用简单的食材做饭

家长给孩子制作辅食的时候，总是想着给他们做一些营养、不常见的辅食，这样他们吸收的营养才能更全面。但其实常见的辅食就能让孩子补充足够的营养，只要宝妈会做就可以。而且宝妈给孩子做辅食的时候一定要注意多样化，每天吃一样的辅食，宝宝也是会腻。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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