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提起吃鱼的好处，估计人人都可以说上二三条。鱼肉富含蛋白质和单不饱和脂肪酸，可以预防老年痴呆，清理血管垃圾。鱼肉味道鲜美，好吃不怕胖。鱼肉可制作的菜肴种类繁多，鱼汤味美营养丰富等等，使得鱼肉成了餐桌上不可缺少的“超级主角”。特别是节假日，约上二三好友，去钓鱼散心，顺便品尝自己的垂钓战果，简直是最好的度假方式。不过鱼肉虽好，爱吃鱼的朋友可也要注意了，有这么3种鱼可是吃多伤身的，吃多了，比抽烟还伤身，一定要尽量少吃为妙。3种鱼要少吃为妙1、熏鱼熏鱼是南方人比较喜欢吃的一种鱼产品，它主要通过油炸出来后再用各种调味料进行卤制，口味独特，还是挺受大家喜爱的。而我们知道油炸食物会使得食物产生有害物质苯并芘，它是一种致癌物。如果长期食用含苯比芘高的食物容易引发肺癌，肠胃癌等病。所以近期网上疯传一种说法，吃一公斤的熏鱼就相当于吸入根香烟。不过这个说法相对有些夸张，任何有毒有害物质都是要达到一定量才会产生致毒或致癌的后果，抛开量只谈结果是不负责的说法。熏鱼虽然含有苯并芘，但是这个量并不达到会致癌，所以和香烟相比并不恰当，但是这也从侧面说明了，熏鱼吃多了还是会身体产生危害的。所以熏鱼可以吃，但是一定要控制量，尽量少吃，不要吃得过多，过勤，偶尔吃吃是没问题的。它里面所含的营养元素对身体也是有益的，但是吃太多就不好了。2、咸鱼这种经过腌制加工的鱼是我们国人比较喜欢吃的一种美食，但是据世卫组织报告指出，经常吃咸鱼会增加罹患鼻咽癌的风险。咸鱼之所以被称为咸鱼，就是因为它是用大量盐来腌制，以使得鱼肉紧实，含盐量高，口感咸，而且咸鱼在腌制过程中也会产生不少有害物质，这些都是对人体有害的。所以咸鱼要少吃，特别是腌制过久的还是不要吃得好。3、烤鱼路过烤鱼摊，烧烤的鱼肉香经常让人垂涎欲滴，挪不动步。可是烤鱼让味蕾得到了享受，我们的身体却无法享受。这种经过烤制的鱼，首先营养价值会大打折扣，而且在烧烤过程中会产生危害人体健康的有害物质，甚或有致癌性，所以还是要少吃。鱼肉中最具营养价值的，是沙丁鱼，鲱鱼和三文鱼。沙丁鱼富含维生素D和钙对骨骼好，而鲱鱼和三文鱼富含Ω-3脂肪酸。挪威进口即食冰鲜新鲜三文鱼中段净肉g生鱼片大西洋鲑鱼送芥末淘宝月销量￥86￥.98购买鱼肉本身是非常有营养的一种肉类，我们也建议以白肉代替红肉，对身体健康更有好处，还能减少血管损伤，有利于保护血管。但是喜欢吃鱼，就要学会健康的吃鱼，选对烹饪方式，多以蒸煮方式代替油炸，烧烤，特别是吃腌制加工的熏鱼或是咸鱼时，一定要注意控制食用量，切不可多吃。只有吃得好，吃的对，那么才可以让我们的身体更加健康，使它为我们更长久的服务。

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