随着生活质量的提高，“脂肪肝”这个名词已经逐渐走进我们的视野。大多数人都认为脂肪肝是因为吃了太多油腻的食物导致。还有的人认为只有身体肥胖的人才会有脂肪肝，其实很多瘦人也会得脂肪肝。逐渐脂肪肝的发病率越来越高。出现在年轻人身上的几率也越来越高。脂肪肝是由于多种原因引起的干细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种比较常见的肝脏病变，脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。中医指导，得了脂肪肝，别担心，吃这几种食物，有助于消除脂肪肝！我们一起来看看这几种食物你是否在吃？1、多吃水果蔬菜：水果蔬菜不会产生过多的脂肪，控制脂肪的生成，并且水果蔬菜里包含较多的纤维成分和各种的微量元素都是人体所需要的，很容易被人体吸收，另外还可以促进身体的代谢功能，减少体内多余的脂肪和垃圾，所以多吃水果蔬菜有助于排便，赶走脂肪肝。2、燕麦：燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富。燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，还可以吸收人体内的胆固醇和多余的脂肪并排出体外。3、喝茶：说起喝茶想必大家都知道，喝茶可以提神，除了提神以外还有利于养生保健、清油解腻、消食利尿、也可以消除脂肪肝，科学证明喝茶是可以帮助肝脏清除脂肪的有效办法，所以，你想要快速的消除脂肪肝，可以坚持每天泡杯茶喝，喝茶对于消除脂肪肝有很大的益处。4、芹菜：芹菜中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不但营养丰富，而且有药用价值，可起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等功效。多食用芹菜有利于脂肪肝。如果经常性高脂肪饮食就会导致脂肪摄入量太多超过肝脏的处理范围，增加肝脏的工作负担，这样就会影响到肝脏的工作节奏，导致脂肪在肝脏内堆积并引发起脂肪肝，而营养不良会导致蛋白质摄入不足，也是引发脂肪肝出现的重要因素。患有脂肪肝的人群忌食高胆固醇食物。不宜多食动物内脏、脑髓、虾蟹、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼等。同时，植物油不含胆固醇，对治疗脂肪肝有益。如今，脂肪肝的发病率越来越高，所以大家多吃以上四种食物，有助于养生。

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