白癜风发病 http://m.39.net/pf/a_4302816.html
准备时间：1分钟制作时间：10分钟份量：2份每份热量：千卡脂肪：11克蛋白质：10.3克净碳水：4.9克膳食纤维:0.8克原料：黄瓜克番茄克青椒60克洋葱10克黑橄榄4颗（12克）菲达芝士50克柠檬汁10ml苹果酸10ml干罗勒碎，盐，黑胡椒适量橄榄油浸沙丁鱼罐头半盒薄荷叶适量步骤：所有材料切成合适大小。搅拌均匀。装盘开吃。

开始啰嗦：

西式沙拉和中式拌凉菜制作的中心思想是类似的，都是食材准备成合适的大小，调个酱汁，搅拌均匀。差别无非是材料的选择有些不同。想象一下酱汁里如果是蒜蓉、生抽、陈醋、芝麻油，就是中式凉菜；如果是罗勒、盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁就是西式的味道。

希腊色拉或horiatiki色拉是很著名的希腊美食，通常由番茄，黄瓜，洋葱，羊乳酪，橄榄制成，并撒上盐，胡椒，希腊牛至和橄榄油。人们通常将希腊沙拉想象为农民的早餐或午餐，因为其成分类似于希腊农民手头上的食材。

丰富的蔬菜再搭配饱含omega-3脂肪酸沙丁鱼罐头，这款沙丁鱼希腊沙拉值得拥有??。

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