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首先，我们要知道1岁多的宝宝，需要4大类食物：

1、肉类、鱼类、禽类、蛋类；

2、奶制品；

3、水果和蔬菜；

4、谷物、土豆、米饭、面包、面条。

其中，奶制品不能吃太多，不然宝宝容易缺铁，也会妨碍其他食物的摄入。不能超过总体食物量的40%，也就是每天不超过毫升的奶（如果吃了奶酪等，奶量还要适当减少）。

其他几类可以选派代表，一起出现在宝宝的一日三餐中，而非一窝蜂上（会吃不完且浪费银子），具体吃哪种可以让宝宝决定，但最好不要一直吃某一样食物。

怎样为宝宝进行合理的饮食搭配？

主食中的米面搭配：主食中的谷物品种较多，有米、面粉、玉米、薯类等，宝宝的主食除软饭外，还应常有挂面、面包、馒头、包子，饺子、馄饨。麦片粥、小米、玉米粥等，最好能轮流交替，这样可以避免宝宝因总吃单一食物而产生拒食。

副食中的荤素搭配：肉类富含蛋白质，蔬菜中富含维生素、矿物质和纤维素。肉类以瘦肉、鱼、禽、蛋等交替食用，尤其是深色蔬菜和豆制品应多选用；常吃些紫菜、虾皮海带等富含铁、钙的海产品，此外还应适当补充些蘑菇等菌藻类食品。

这是我当时给宝宝做的一日饮食安排表，（食物份量可以根据自己宝宝制定，每个宝宝的胃口不一样，仅供参考）：

早上八点：毫升母乳或配方奶，小半碗肉松粥

早上十点：毫升酸奶，1块面包，2片水果

中午十二点：小半碗肉鸡肝米粥，60克青菜炒肉

下午三点：两片水果，1片面包，紫菜蛋花汤

下午六点：半碗虾肉松菜粥

晚上九点：毫升母乳或配方奶

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