现在的孩子早早的就会玩各式各样的电子产品，而且现在市场上的种类花样繁多，小到游戏机，大到电视机。虽然有很多的动画片和游戏都是属于开发智力的，而且智能机也在广泛使用，所以孩子过早的接触也并非什么坏事。但也有很多孩子沉迷于电子产品当中，家长也是对此很是纠结。美国儿科协会曾表示，婴儿在18个月之前不应该接触电子产品。而且在5周岁之前，每天仅限一小时使用电子设备。但是在现实调查中却发现，百分之92的宝宝，从一岁开始就已经开始接触了，甚至有些小婴儿在4个月就开始看电视了。可以说从婴儿时期就已经对电子产品上瘾了。虽说有益智的功能，但是长时间的使用，还是会对孩子的视力造成损害。有很多孩子才5-6周岁，就已经戴上了高度数的近视镜，家长也是想尽办法治疗孩子的眼睛。为了防止看电子产品时候，眼睛易受到伤害，可以通过限制使用的时间，也可以通过饮食，来缓解眼部疲劳，这7种食物可是非常有效的，一定要记得让孩子从小多吃，这样才能保护好孩子的眼睛。专家研究表明，孩子常吃含有锌、维生素C、维生素E、含有胡萝卜素，还有脂肪酸，叶黄素，还有玉米黄质的食物，都对眼睛十分有好处的。而以下这7种食物对宝宝眼睛大有益处，家长一定要让孩子多吃！1.深水鱼鱼类也分很多种，身体中含有omega-3脂肪酸，对宝宝的视网膜还有视觉发育都有很大的帮助，甚至对眼睛又有润滑的作用，缓解眼部干涩。例如：三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。当然除了以上的营养成分，还含有维生素D，可是防止黄斑变性，也可提升宝宝的智力。不过在吃鱼时，也要注意一下问题：适量吃鱼！不满一周岁的孩子每天食用量25-40克左右，1-3周就可以每天吃40-60克了，3-6周岁的宝宝可以每天60-克，当然可以按照一周两次食用。切记不要让宝宝吃生鱼，有可能会感染寄生虫病，影响宝宝健康。还有要注意鱼刺哦！宝宝还小，还是需要妈妈帮忙T干净！2.绿叶蔬菜有些宝宝从小就不想吃蔬菜，但是有些绿叶蔬菜还是要吃得，尤其是菠菜含有的钙、镁、钾这些微量元素，都能够让宝宝的眼部肌肉更有弹性，而且促进眼部活跃，使眼睛更明亮。3.胡萝卜、鸡蛋鸡蛋当中含有维生素A也对眼睛大有益处，还可以保护眼角膜。（如果胃功能不全，还有皮肤化脓、有哮喘病的宝宝尽量不要食用蛋黄）。多吃胡萝卜可以让宝宝的眼睛发育的完善，胡萝卜含有的维生素A还有β-胡萝卜素都可预防眼部感染，还有其他严重的眼疾。注：贫血、营养不良、抵抗力低、便秘的宝宝少吃胡萝卜！4.柑橘类水果：如柠檬、橘子、柚子当中都含有大量的维生素C，可以抵抗黄斑变性，保护眼睛很是关键！5.乳制品：多喝酸奶，鲜牛奶，都可以补充脂肪酸，但是不建议一周以下的宝宝食用！6.蓝莓：蓝莓含有的营养太多了，不仅补充维生素A\B、E,还有花青素，蛋白质，还有各种微量元素，人体所缺的锌，钙，钾、铁！可以防止视网膜脱落，也是对眼睛大有好处的水果！但是消化不好，容易腹泻的宝宝要少吃

！7.坚果、豆类：可以给孩子吃些坚果、豆类，这里面含有的omega-3脂肪酸和维生素E非常丰富，可以让孩子吃些核桃、腰果、杏仁花生、扁豆等等！注：过小的宝宝食用，可以榨成汁。过了3周，宝宝可以直接食用了。第一次喂食宝宝坚果要少量，注意过敏现象。如果过了三天，那就说明无异常。家长为了防止孩子近视，这7种食物还是要让孩子多吃的！不过还是要给宝宝定期做视力测试的！戴眼镜的孩子可每年一次，不带的孩子可以两年做一次检查哦！

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