除了三高疾病之外，如今生活中第四高，高尿酸的情况也是让人头疼，因为当尿酸升高时也会导致多种并发症的问题产生，其中，最令人难熬的就是痛风，因为痛风发作起来也是让人疼痛难忍，往往有人在晚上发作的时候还会出现被痛醒的情况。

而体内尿酸之所以升高，也是由于日常生活中饮食方面的不注意所致，就比如说摄入过多的嘌呤含量比较高的食物，就会影响到正常的尿酸值。

说到这点，可能很多人首先会想到海鲜，因为海鲜中的嘌呤物质是不低的，一次性摄入过多就会影响到正常的尿酸水平增加患上痛风的风险。

但话虽如此也并非所有的海鲜类食物都是不能吃的，像鱼类也分为淡水鱼和深海鱼两种，像沙丁鱼、凤尾鱼等深海鱼是不能够吃的。

而像普通的鲫鱼鲤鱼也是可以放心食用的，这样能够帮助控制好嘌呤物质的摄入，也有利于体内尿酸的稳定，预防痛风的发作。

所以要说到真正的高嘌呤食物，希望大家别再冤枉海鲜了，以下几种食物或许是痛风的主因，建议还是能少吃就少吃。

别再“冤枉”海鲜了，痛风的主因或是这3物，建议少吃，稳定尿酸

1、动物内脏

现在生活中越来越多的人都非常爱吃一些动物内脏，这也算是一种比较常见的下酒菜，虽然说非常美味，但是其中的嘌呤含量是相对较高的。

摄入过多，就会影响体内的尿酸值，也会增加患上痛风的风险，影响到自身的健康，所以像这种动物内脏也是建议能少吃就少吃，或许有助于调控尿酸水平，预防痛风的发作。

2、豆类

在生活中多数人都喜欢吃一些豆类食物，其中含有优质蛋白以及多种营养成分，对身体健康有好处，但其实对于高尿酸患者来说，这也是最应该戒口的。

因为其中的嘌呤物质是相对较高的很容易就会导致体内尿酸不是控制诱发痛风的情况，也会加重肾脏的负担，所以这也算是一种嘌呤，大王还需少碰。

3、高汤

很多人经常会喝一些高汤类的食物，能够帮助起到滋补的效果，然而，虽然高汤营养价值高，却对身体健康不利，尤其是对于高尿酸患者来说。

因为高汤中的嘌呤物质相对较高，而且嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会升高，这样就会影响到正常的尿酸值，导致痛风的问题发作对身体伤害比较大，所以还是少碰。

4、菌菇类食物

像一些菌菇类的食物，虽然说营养价值高，对身体健康有好处，但是这种食物中的嘌呤物质是比较高的，也会影响到尿酸的水平，加重痛风的发生。

也会牵连到肾脏，诱发肾衰竭的危险，所以像一些菌菇类的食物，也是建议控制住量，才有利于预防痛风。

尿酸高不高，看身体有无这3个“症状”，不容小觑！

第一个症状：关节疼痛

对一些体内尿酸偏高的人群来说，很容易就会伴随出现关节红肿疼痛的情况产生，这也是由于体内尿酸升高，在关节处形成结晶。

这样的话就会沉积在关节部位刺激关节受损伴随关系疼痛的问题产生，所以在一段时间内出现这医院进行相关治疗检查，避免关节受损。

第二个症状：痛风

对于一些高血压患者来说，最常见的并发症也就是痛风，如果说尿酸长期处在居高不下的状态没有加以调节的话，也会导致痛风的问题产生。

这也是急性关节炎的一种表现，往往在晚上睡觉的时候也会因为关节疼痛从而出现被惊醒的情况，所以在平时出现了这种现象伴随红肿的问题产生，一定要尽早就医。

第三个症状：肾脏病变

对于一些体内尿酸偏高的人群而言，很容易就会加重肾脏的负担，因为尿酸升高也会加重肾脏负担。

因为尿酸是通过肾脏排泄的，从而就会导致肾脏出现病变的情况，诱发肾炎等问题的产生，对身体伤害比较大，往往会伴随出现排尿异常等问题的产生，所以在生活中一定要注重控制好尿酸值，才有利于呵护肾脏健康。

所以说，尿酸升高，也会严重影响身体的健康，一定要注重适当的调节，那么身体内部的尿酸值控制在多少才比较合适呢？

尿酸“新标准”公布，希望能够予您参考

根据年临床健康检查的最新标准，尿酸的正常值同比旧的数据，略有提高：

男性的尿酸标准为.9到.9mol/l;

女性的尿酸标准为.4到.4mol/l。

所以说男性和女性在尿酸的标准值上也有一定的不同，所以在生活中也要注重控制好尿酸的水平。如果说，如果说。男性超过了μmol/L，女性超过了μmol/L，要注重适当的调控。

日常应该如何调控尿酸呢？

1、日常生活中注重多运动，增强代谢，促进体内毒素以及多余尿酸排出。

2、多吃一些碱性蔬菜，能够帮助维持体内酸碱平衡，降低尿酸水平。

3、多喝一些水，能够增强体内代谢，促进多余尿酸排出预防痛风。

4、也可以常喝一些有助降尿酸的茶水，比如说菊苣茶，桑叶茶，茯苓茶等等，帮助降低尿酸值。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。