最近，总是听身边人抱怨：

工作做着没意思，感觉上班就像上坟；

每天只想发呆不想干活，所以领导安排的工作总要拖到最后一刻；

感觉24小时都在工作，自己的时间少得可怜，生活质量直线下降。

更可怕的是，抱怨的人中，不到30岁的90后比例最高。

曾经看过一项调查，80%的90后职场人对现在的工作表示不满，只有10%的人会利用下班时间给自己充电。其余的人基本都是刷微博、打游戏，或者干脆和朋友吃吃喝喝。

这些90后，表面上看起来很正常，和你嘻嘻哈哈，可内心却无比倦怠。

前段时间和一个90后读者聊天，她跟我说，上班第五年的她就已经感觉到整个人被掏空。

每天早上十点钟，都有想一头撞碎电脑屏幕的冲动。实在是厌倦了眼前的工作，干什么都提不起精神，但一想到至少每个月有固定收入，想到公司每个月给买社保，才留住了她那颗时刻想辞职的内心。

按照她的说法：20岁的身体，30岁的心。

很多人可能没有意识到，自己正在出现“职场早衰”。

这一届年轻人，每天不想上班

所谓职场早衰，就是指职场人在最应该拼搏的时候，对工作没有丝毫的上进心，总是抱着当一天和尚撞一天钟的想法，完成工作的指标是：差不多就行了，不求有功但求无过。

明明是年轻人，却提前达到了退休心态。

我也经常会出现这样的情况：早起很痛苦，上班集中精神主要靠咖啡续命，总是觉得上班不开心，找不到工作的意义，不能得到领导重视。如果有时领导突然加大了工作量，那简直是要命。

每个月都有30天想辞职，但是想想自己的存款，只能把辞职无限期拖后，在领导转身之后狠狠瞪两眼，然后一天天在迷茫和痛苦中消磨时间。

而造成这种局面的现实原因，主要有这3个：

第一，工作负荷太重，超出个人控制能力

很多人也遇到过这样的情况：原本生活很平静，工作也能完成。突然增多了工作量之后，原本的平静状态被打破，整个人就很容易崩溃。

逻辑思维创始人罗振宇曾经说过：“你对人生的掌控感，取决于正常和意外这两种成分在你生活中的比例。”

如果正常部分就过多，人就会越容易出现失控感。

第二，内心混乱，找不到工作的意义

美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出一个概念，人之所以不能从工作中感知幸福，是因为内在秩序的混乱。

畅销书《心流：最优体验心理学》指出，心流的作用就是维持内在的秩序，让人体验到乐趣，从而感受到深度的幸福。

人们得到的信息越来越多，焦虑也会随之增长。人的大脑就像分子一样，一旦神经系统过于发达，各种思绪时刻万马奔腾，如果不加克制地任其发展，内心就会处于混乱状态。

第三，投入产出比过低

如果你在工作中投入的精力和时间，与得到的结果不匹配，那么你可能会觉得自己所做的一切都不值得。

简单来说就是三个字：吃亏了。

想办法和同事搞好关系，可是如果热脸贴了冷屁股怎么办？

想多花时间打磨一篇文案，万一领导不认可怎么办？

想加班加点把工作完成，万一领导给我安排更多的工作怎么办？

算了，做再多活领导也不一定看在眼里，更别提涨工资和升职了。人间不值得，还是当一天和尚撞一天钟吧。

年轻人不怕苦不怕累，就怕吃无意义的苦，和工作磨出的心累。

那么我们应该如何改善“职业早衰”，重新唤起工作激情呢？

职场人每次遇到职业倦怠时，最常有的念头是：辞职。

可是，多次辞职下来的结果是：你尝试了无数职业，目睹了太多人性，经受了更多打击，饱尝了许多冷暖，却依然找不到一份另自己满意的工作。

事实上，通过跳槽解决职业倦怠，永远是从对一份工作的不满，转向对另一份工作的不满。

那么如何才能改善“职业早衰”，重新唤起对工作的激情呢？给你提供3个解决方法：

首先，重新审视自己的内心，确定自己真正喜欢的是什么，工作能给你带来什么。

ScottDinsmore曾经在TED发表过一个精彩演讲——《如何找到你喜欢的工作》。他说，什么是你每天一睁眼睛就想去做的，不管能否从中获得报酬，那就是你的独特优势，也会是你最喜欢的工作。

弄清让我们做出职业选择的根本原因，是因为我们对人类、家庭、健康的关心，还是因为成就感和自豪感?弄清自己的各种决定背后真正的原因，就能帮助我们了解最真实的自己。

这个世界上没有任何一份工作事少钱多离家近，为了这份工作，你能忍受怎样的付出？牺牲多大的代价？接受多大的妥协？这才是我们需要考虑的问题。

第二，保持适度的恐惧感。

在安全的环境下，适度的恐惧感就像一块“心灵橡皮擦”，能够擦去你内心的烦忧，还能提升你的免疫力。

很多人都听过这样一个故事：挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能让他活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。但是，由于沙丁鱼生性懒惰，不爱运动，返航的路途又很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了，即使有些活的，也是奄奄一息。

但是把沙丁鱼的天敌——鲶鱼装入鱼槽后，沙丁鱼发现后就会加速游动，如此一来便活着回到港口，这就是所谓的“鲶鱼效应”。

《李翔知识内参》中曾说：“成长和舒适不可兼得，如果你不曾感到紧张，就说明你没在学习。”

职场中也是一样的道理。给自己找一个竞争对手，或者学习的榜样，就能让自己远离舒适区，重新唤起工作的斗志。

第三，制定一个长远规划

年，很多智力、学历、环境都差不多的学生们在走出校门之前，哈佛大学对他们做了一次关于人生目标的调查，其中：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。

25年后，哈佛大学再次对这群学生进行了跟踪调查，结果是这样的：3%有清晰且长远目标的人，成为了社会精英。10%有清晰但目标短期的人成为了社会上层，大多成为了行业专家，比如医生、律师等等。60%目标模糊的人，他们生活在社会中下层，生活安稳但平庸。27%没有目标的人，他们生活在社会底层，只能被动地接受，而不能主动选择。

给自己制定一个长远规划，要求自己完成多少大事，比如：学一门语言、掌握一门乐器、熟练应用某个软件、3年内达到什么样的业务水平等等。

在长远规划中，给自己分段设置小目标，达到小目标就给自己一些奖励。这样你的人生会更加清晰，也更容易实现成功。

你是否也陷入对工作绝望却不能改变的恶性循环中？是否害怕自己正在逐渐丧失对工作的激情？你可能是出现了“职场早衰”的表现而不自知。

职场早衰并不可怕，最可怕的是你习惯并适应了这种主动认怂的生活。如果你上班总是不开心，不妨试试上面3种做法。明天虽然不一定会更好，但是一定不会比昨天差。

拥抱改变，创造生活，明天又是新的一天。