导语：高尿酸可以说是一个沉默的杀手，他是身体里的代谢产物，身体每天合成的尿酸大概能够达到毫克，其中80%以上会通过肾脏经尿液排泄出身体之外，而另外20%则会通过其他途径排出身体之外。

现如今或许大家都对尿酸问题有着这样那样的了解，尿酸属于嘌呤代谢的一种产物，身体每天都会生成尿酸，使尿酸保持在正常合理的范围里。

内分泌以及大腺紊乱便会容易使尿酸水平逐渐升高，时间久了还会容易带来痛风，甚至是更加严重的疾病，会给身体健康带来非常多的不良影响。

01尿酸的正常值

在正常情况下，高尿酸血症诊断标准：尿酸值μmol/L。

只要尿酸值≥μmol/L，并且连续2~3次检测结果相同的时候，就能够初步判断为患有高尿酸血症。

μmol/L的空腹血尿酸阀值属于是诊断高尿酸血症的一项国际标准。

02尿酸值高到多少需要用药

μmol/L这个尿酸水平属于是一个内脏受损非常快的阈值，当尿酸水平≥μmol/L时，不管是女性还是男性、不管是否发作痛风或者是出现其他的关节疼痛等症状。

出于预防内脏受损的相应目的，都需要立马就诊，并且需要在医生的指导下合理的去服用药物，这样才能够更好的降低尿酸水平，减少并发症问题出现。

03尿酸升高会对身体有哪些影响？

在临床上尿酸高又叫高尿酸血症会容易带来痛风性关节炎，从而引起关节破坏、关节损毁，甚至是残疾等问题。

但是尿酸高在日常的潜移默化当中，也会容易对其他的一些重要器官带来不利的影响，而主要影响有：

1、会对肾脏功能带来影响，尿酸水平较高，会容易导致肾脏出现病变问题，激活肾素-血管紧张素系统，导致肾脏微血管的炎性发生变化，从而带来肾性血压水平升。

2、尿酸升高还会容易增加高血压的发生风险，从而带来胰岛素抵抗问题，进而会容易导致血脂、血糖等问题的代谢异常发生。

3、尿酸升高会容易影响到自身的心脑血管健康导致心脑血管疾病，或者是使心脑血管疾病的问题有所恶化。

04洋葱是高尿酸的“催化器”？

之所以有人认为吃洋葱会加速尿酸的升高，而洋葱也属于是高尿酸的“催化器”，这是因为洋葱属于是一种辛辣刺激性的食物，但其实洋葱并不会导致尿酸水平升高，而且洋葱也不是高尿酸的“催化器”。

对于高尿酸患者而言，平时可以适当的去吃一些洋葱。

洋葱是日常生活里非常常见的一种蔬菜，其中的药用价值和营养价值都是非常高的，适当吃洋葱不仅可以帮助调节血压，还可以有助于调节血脂水平，保护心脑血管健康。

另外洋葱属于是一种碱性蔬菜，其中的嘌呤含量很低，每克洋葱仅仅只含有3.5毫克嘌呤，所以吃洋葱还可以帮助降低尿酸水平。

所以对于高尿酸患者而言，平时不用惧怕洋葱，适当的吃一点并不会影响到个人的身体健康。

05提醒：不想尿酸升高，平时多吃4物

樱桃

樱桃里含有丰富的花青素和维生素C能够带来很好的抗氧化功效，不仅可以抗衰老、美容养颜。

而且樱桃当中的维生素C有助于抵抗身体里的有害自由基的损伤，帮助排泄尿酸，帮助改善关节健康。

冬瓜

出现尿酸水平过高的问题时，大家平时需要注意饮食合理，如果大家可以适当的进食冬瓜，对于降低尿酸水平也有着非常大的帮助。

冬瓜能够带来利尿的效果，进食冬瓜之后可以促进尿液的排泄，在尿液排泄能力提高时，身体里多余的尿酸就能够随着尿液的排泄作用排出身体之外，如此一来可以有效的避免尿酸水平升高。

苹果

苹果是非常常见的碱性水果，其中的果肉含有大量的膳食纤维、果胶以及维生素。

吃完苹果之后可以有效的促进肠胃蠕动，帮助排毒，也可以有效中和身体里的酸碱水平帮助稳定控制尿酸值，还可以帮助降低痛风的发生率。

土豆

土豆是日常生活里非常常见的一种蔬菜，其实土豆当中的嘌呤含量并不多，但是却含有丰富的维生素和钾元素。

适当合理的去摄入钾元素，可以促进身体里的钠离子排泄，钠离子排泄出身体之外，可以帮助维持肾脏健康状态，还可以有助于尿酸的排泄。

06加重尿酸的食物类型有哪些？平时尽量避开

火锅

在寒冷的季节大家都特别爱吃火锅，但是对于痛风患者而言，平时一定要控制好自己的食欲。

这是因为火锅汤当中含有大量的嘌呤，涮火锅所用到的食材，比如猪脑、牛肉、羊肉、蘑菇、动物内脏等，都是高嘌呤的代表。

经常大量吃这样的食物，会容易升高身体里的嘌呤含量，从而带来尿酸水平的升高。

海鲜

海鲜营养价值丰富，且味道鲜美，属于是低脂肪高蛋白食物，许多人平时在线下时光都特别爱去吃海鲜。

虽说海鲜美味，但是其中的嘌呤含量却是非常高的，特别是牡蛎、带鱼、沙丁鱼和贝壳类海鲜。

这些食物里的嘌呤更是超标的，对于高尿酸患者而言，一定要严格限制嘌呤的摄入，否则就会容易使尿酸水平在短时间内升高。

炖肉或卤肉

炖肉与卤肉里一般含有非常大的脂肪，不利于肠胃的吸收和消化，还会容易导致大量的脂肪和胆固醇进入到血液里，这会容易影响到我们身体里的血压水平。

而且这些油腻食物一般会影响身体的酸碱平衡刺激排泄系统产生大量的尿酸，从而带来痛风等严重的并发症出现。

结语：我们在日常生活里不仅要注意三高问题，还要注意高尿酸现象，尿酸在身体里堆积都会通过肾脏来进行代谢，平时一定要多多注意降低尿酸水平，这样才可以更好的保护肾脏和身体里的其他器官。