简直不敢相信自己的眼睛，同事和她老公都不是大眼睛，却生了一个眼珠又黑又大的宝宝，滴溜溜的黑眼珠看起来特别可爱有神。后来一问才知道同事在孕期经常吃这几样食物！多补充胡萝卜等含维生素A食物食物我们都知道维生素A是可以保护我们的视力的，如果准妈妈在孕期多吃一些富含维生素A的食物，可以为胎儿及时补充到维生素A，宝宝出生之后就会受其影响，很有可能眼睛又大又亮哦。推荐食物枸杞：日常生活中也有很多人经常会喝枸杞，因为枸杞有明目的功效，如果准妈妈在孕期多食用枸杞，能够对胎儿的眼睛发育起到一定的作用，孕妈在怀孕期间可以适量的食用枸杞，或许就有用呢。核桃：我们都知道多吃核桃有助于补脑，但是很多人不知道的是，多食用核桃可以让胎儿的头发更黑更浓密，同时也能够让宝宝的睫毛变得更多更长哦，这样一来两全其美，既可以让胎儿在妈妈肚子里脑部更好的发育，出生之后也能拥有长长的浓密的睫毛。瘦肉：准妈妈在怀孕期间多食用瘦肉也是有利于孩子眼睛长得更大，相对来说瘦肉的营养价值还是比较高的，并且大部分孕妈妈对于瘦肉都是没有反感性的，不会导致孕吐之类的反映，所以孕期准妈妈们可以多食用瘦肉。葡萄：其实有很多老人常说，多吃圆圆的葡萄，生出来的宝宝又圆又大，其实孕期多食用葡萄，宝宝就能够成为大眼睛，这个说法是没有科学依据的，但是还是会有人在说，所以宝妈们可以尝试一下，吃葡萄对孕妇也是有好处的。多补充维C类食物维C类食物常见于蔬菜水果中，如白菜、黄瓜、梨等。维C可以说是眼球里的重要成分，直接决定了出生宝宝的眼睛是否更加明亮。西红柿：西红柿维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素Ｃ的方法。南瓜：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。苹果：苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。猕猴桃：猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量有多大。多食用构成视神经膜的要素DHA类食物这类食物多存在于鱼类中，特别是油质鱼类（如沙丁鱼等），这类食物在宝宝眼睛形成时期会起到关键作用。鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每克鱼中的DHA含量可达0毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。藻类：藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。DHA制品：市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。（建议在医生的指导下服用）温馨提示：当然部分孕妈妈体质不一样，部分孕妈妈可能会对特定食物过敏，各位孕妈妈食用食物前可以咨询医师，挑选使用。童芽：为0-6岁儿童提供安全与健康保障服务，包括24小时电话医生、网络医生图文咨询、育儿百科全书、就医绿色通道、儿童基因检测，欢迎

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/7362.html