公益慈善北京中科在行动 http://pf.39.net/xwdt/180102/5972921.html
高血压是生活中常见的疾病之一，而且它的发病率也渐渐偏于年轻化，尤其是对于肥胖人群而言。在夏天的时候，人体血压一般较低，很少会有高血压的症状发生，一旦进入秋冬季节，随着天气的转凉和人们胃口的大开，稍不注意就会引起血压的升高。那么，秋季该如何降压呢？吃一些有降压功能的食物1、鱼我们都知道鱼本身富含蛋白质等营养物质，而且有些鱼中还含有丰富的维生素D，在医学上有研究表明，维生素D是有降低血压的作用，如鳟鱼、马哈鱼、沙丁鱼等。2、木耳相信对于木耳，都不陌生。它本身成圆盘形，耳形不规则形，口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富而且可以食用的菌类。其中富含的多糖胶体，具有良好的清滑作用，是一种营养价值很高的保健食品成分，除此外，它还有降低血压和预防心血管疾病的神奇功效。3、韭菜平时提到韭菜，都会想到一个功能，那便是可以增强肾功能。事实上，韭菜还含有挥发性精油及含硫化合物，而且还具有降低血脂和血压的作用。生活中有降血压作用的食物，远不止以上3种，像西红柿、芹菜、胡萝卜、土豆、绿叶蔬菜、猕猴桃、柚子、香蕉等，这些含有钾离子的食物，都有平衡钠离子和升高血压的作用。当然除了多吃一些降压的食物，也要多注意控制饮食的习惯，每天最好是少餐多食，少吃油腻、辛辣食物，合理膳食，忌烟忌酒，保持舒畅的心情，只有这样，才能更好的预防高血压的发生。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/7879.html