子宫肌瘤，千年古病，医学史籍早有记载。随着现代医学影像学的发展和广泛应用，愈来愈多的子宫肌瘤被敏锐识别诊断，疾病可从女性朋友的青春期，延至绝经后，患者多半生受困于子宫肌瘤，故可谓之“妇科第一瘤”。

预防子宫肌瘤的发生女性朋友要注意日常保健。合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果、鱼类、香菇、木耳等健康食物。注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。经期勿受凉，少吃生冷食物。为什么这样说呢？我们今天给大家介绍一下

预防子宫肌瘤哪些不建议女性朋友食用：

①预防子宫肌瘤不建议食用激素饲养的禽类蛋类及生葱、蒜、胡椒等辛辣食物。

②勿用各种药物或激素类减肥、丰乳、护肤等美容保健品。

③不要额外摄取雌激素，尤其是绝经以后妇女，以免子宫肌瘤长大。

这4种食物可以适当多吃一些

①建议多吃新鲜蔬菜水果

生活中有一个现象：女人更多地消费瓜果蔬菜的更重要原因。是女人需要瓜果蔬菜来满足她们的一些特殊需要如减肥、美容等等。如一些女人，为了苗条的身姿不肯吃米面肉，只好吃水果蔬菜来充饥或补充营养。许多模特介绍自己保持苗条身材的经验都是少吃肉类和谷物，而是大量吃水果蔬菜。肥胖又是子宫肌瘤诱因之一，建议多吃新鲜蔬菜水果，所以不无道理！

②建议多吃鱼类

保持好心情是预防子宫肌瘤的措施之一，一位医生研究发现，在女性怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω－3越多（指每周吃鱼二至三次），她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。专家建议孕妇可多吃富含ω－3的鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等。

③建议多吃香菇

一项研究发现，10名携带HPV病毒的女性服用蘑菇提取物，每天一次。6个月后，其中8人痊愈。如今，这项试验性的临床研究已经广泛施用于更多患者。这就意味着香菇提取物可能防止人乳头瘤病毒（HPV）引发癌症，对女性朋友十分有益。

④建议多吃黑木耳

黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。