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不让孩子输在起跑线是每个家长的心愿。可偏偏总有个“别人家”的孩子提醒着：自己孩子可能已经落后于人了。为什么别人家的孩子头脑灵活、自家孩子学步、说话样样晚人一步；为什么别人家的孩子不爱生病，自家孩子隔三差五感冒个不停；当然，很多人把孩子发育的差异归责于先天性遗传等因素。其实不然，孩子出生后的营养对孩子智能发育也很重要。2岁前的营养状况决定着一生的健康哈佛大学医学院营养学教授乔治·布兰克波恩（GeorgeBlackburn）认为：儿童早期特别是从胎儿期至出生后2岁的营养状况对于一个人的生长发育、疾病和衰老有着密切的关系，决定其一生营养与健康。他曾表示：。可见，孩子3岁之前，家长应把养育孩子的重点放在营养上。通过给孩子补足营养来促进孩子体格、智力发育，才能不落于人后！如何确保孩子摄入充足的关键营养素注重孕期营养，把握好脑发育的第一个旺盛时期。新生儿脑的重量仅有-克，大约是成人脑重的25％，神经细胞数目已经接近成人。在脑细胞分化增殖期，需有充足的蛋白质、热量、维生素、各种营养元素等营养供给。如母体摄入不足，可以导致细胞分化迟滞，使细胞数目不足，形成永久性缺陷。所以，从备孕期乃至整个孕期，孕妈妈都要补足各种营养元素，帮助宝宝大脑健康发育。其中、叶酸、碘、DHA这三种营养素对胎儿神经发育起着非常重要的作用。为了预防婴儿脊柱裂和先天无脑畸形。中国的膳食指南（版）建议：孕期每日应补充微克左右的叶酸。为了避免缺碘会损害宝宝大脑和神经发育，世界卫生组织建议：孕期和哺乳期女性每天口服碘补充剂来保证足够的碘摄入（确保每日的碘摄入为微克）。DHA是一种特殊的脂肪酸，不光有助于胎儿的神经系统发育，还可以减少早产、子痫的发生几率。因此，建议孕妇额外补充DHA。除此之外，还需要根据孕产妇自身的情况补充：补充钙、铁、锌、各种维生素。注重宝宝营养，充分发挥0-2岁脑发育的第二个旺盛期根据发展心理学的研究资料显示，婴儿出生后第一年脑重增加最迅速，可达成熟期的50%；2—3岁脑重达成熟期的75%。快速生长的大脑，需要丰富的营养物质，来维持其组成和活动。那么，如何确保孩子获得充足的营养物质呢？一定要补：维生素D宝宝出生后就要注重补充维生素D，不仅可以促进钙的吸收，还可以促进钙沉着到我们的骨骼，预防佝偻病。足月宝宝出生后数天能正常吃奶的时候，开始每天补充维生素D个单位，早产儿在出生后1周就要开始每天补充维生素D个单位，3个月后改为单位，都持续补充到2岁。十分推崇：母乳喂养并注重辅食添加条件允许的妈妈最好坚持母乳喂养至2岁，但要注意宝宝6个月左右添加辅食后，身体就不能仅仅依靠母乳、奶粉等奶制品来满足生长需求。此时，宝宝体内储备的铁已耗竭，如果没能及时添加含铁丰富的食品，就可能会发生缺铁性贫血。贫血的表现有很多，比如浑身无力、食欲减退、精神不振等，长期贫血还会影响宝宝的发育。添加辅食之初，首选含铁丰富的高铁米粉、蔬菜泥、肝泥等，预防宝宝缺铁，也要根据体检情况，看是否需要补充铁剂。根据情况补充：锌微量元素锌缺乏，则会导致消化功能减退、生长发育落后，严重时影响智力发育。宝爸宝妈可以鼓励宝宝多进食含锌丰富的食物如肉类、全谷物、豆类等。如果缺锌严重，需要在医生指导下服用锌剂进行治疗。强烈建议：摄取适量的DHAFAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和哺乳妈妈每日从饮食（每周食鱼2~3次，且有1次以上为深海鱼类）或者补剂中补充至少mg的DHA，这样能更加保证乳汁中有充足的DHA哦！6个月宝宝添加辅食后，可以尝试着吃三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优质鱼类。如果妈妈、宝宝都不爱吃鱼，建议额外补充DHA补充剂来满足孩子身体发育的需要，每日推荐摄入量mg左右。总之，爸爸妈妈们要抓住3岁之前宝宝脑发育的关键时期！注重给大脑提供充足的营养，才能让宝宝健康成长、智力超人。

来源：线上孕育知识

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