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现在的生活出现这样的一种现象：上班族们一天到晚的坐着，不爱运动，跟手机和电脑等电子产品接触的时间也多，儿童青少年虽然还在读书，但是平时上课用到的电子产品和学校以外看电视打游戏用到的电子产品也很多，所以现在大部分人很容易导致眼睛疲劳和眼睛干涉等问题，时间久了，还会出现视力下降，给个人形象、升学就业和生活工作带来极大的不方便。不过幸好生活中有很多的食物对缓解眼睛问题和恢复视力有很大的帮助，下面我们就一起来看看是什么食物吧：图片来源于网络第一：胡萝卜胡萝卜是公认的护眼食物，富含维生素A和抗氧化剂，是保护眼睛不可缺的微元素。人体缺少维生素A还会得夜盲症。第二：圣女果俗称小西红柿，同时也富有维生素A，平时把它当作零食来吃，竟能美容还能保护眼睛。图片来源于网络第三：鸡蛋如果你是个喜欢吃鸡蛋的人，那么恭喜你了，鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋对视力非常有益，内含的氨基酸和黄体素可以防止生成白内障。第四：沙丁鱼沙丁鱼富含的脂肪酸对视力有非常好的作用。图片来源于网络第五：西兰花西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。要想视力好，以下食品尽量少吃：第一：甜品过量的甜品可以使体内大量维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降。第二：辛辣过量的辛辣食品会造成眼睛周围的灼热感，导致眼球血管充血而视力下降。眼睛是心灵的窗口，时间一切美好的事物，五彩斑斓的景象都来自于明亮的眼睛，为了美好的生活景象爱护自己的眼睛。

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