最近有一种

被称为“心脏发动机”的辅酶Q10

在网络上迅速走红

甚至在某购物网站上它的搜索量暴涨

就连咱们的科普直播

也常常有患者提问

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▲“深心健康”科普直播留言区

那么

辅酶Q10真有那么神奇吗？

今天我们就来扒一扒

它的“庐山真面目”

01

什么是辅酶Q10？

辅酶Q10是一种脂溶性的醌（Quinone）类化合物，可由酪氨酸在人体内内源性合成，也可由食物摄入。

听完介绍是不是觉得晕乎乎弄不清楚是什么？

其实，辅酶Q10，江湖简称：维生素Q（原来就是一种维生素！）。

而“辅酶”，顾名思义就是能够辅助酶，催化人体内的各种化学反应。

Q1：辅酶Q10究竟是药品还是保健品？

中国国家药品监督管理局（NMPA）批准辅酶Q10可作为保健食品或药物上市。

通常网购的为保健食品

药物辅酶Q10是处方药

只能凭医生的处方购买

虽然辅酶Q10在我国为批准上市的药品，但并不表示这是治疗疾病的一线用药，在该药物的说明书中也明确了只是用于辅助治疗。

▲图源：腾讯医典

Q2：辅酶Q10能够增强心脏功能？

在年12月国家市场监管总局联合卫健委等发布的公告中，将辅酶Q10功效归纳为两点：增强免疫力和抗氧化，并未认可其“保护心脏”的作用。

▲图源：国家市场监管总局

至于网传的“抗衰老、抗癌、抗疲劳、增强运动能力、改善肾衰和肝脏功能异常”等等，目前尚无较多证据证明辅酶Q10有这个功能。

Q3：辅酶Q10可以自己合成吗？

可以自己合成！

普通人不需要额外补充辅酶Q10。

人体血液里大约有3/4的辅酶Q10是人体自身产生的，剩下的1/4来自饮食。

哪些食物含有辅酶Q10呢？

富含辅酶Q10的食物有：肉类、鱼类和全谷物等，尤其是动物内脏中含量最多。

▲图源：腾讯医典

?器官肉类：心脏、肝脏和肾脏；

?肌肉肉类：猪肉、牛肉和鸡肉；

?脂肪鱼：鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼；

?蔬菜、水果：菠菜、花椰菜和西兰花；橙子和草莓；

?豆类、坚果和种子：大豆、扁豆、花生、芝麻和开心果；

?油：大豆和菜籽油。

02

辅酶Q10安全吗？

什么人群不能吃呢？

辅酶Q10是相对安全的。

在“深心健康”科普直播中，张道良副主任医师也为大家科普了辅酶Q10相关内容。

本身患有其他基础疾病并且正在服用药物的患者，建议先规范服用标准药物治疗疾病。若已经服用多种药物治疗疾病，涉及到药物之间的相互作用，不建议服用更多的辅助类药物（如：辅酶Q10）。

——张道良

心律失常一病房主任助理

Q1：什么人群不能吃呢？

国家市场监督管理总局发布的公告中特别指明：少年儿童、孕妇、乳母、过敏体质人群不适宜服用辅酶Q10。

▲图源：国家市场监管总局

Q2：服用辅酶Q10会有哪些副作用呢？

辅酶Q10副作用较少，主要是消化系统的不适，包括食欲不振、恶心、腹泻、呕吐等，不过大部分症状都很轻微。

另外，辅酶Q10可能与抗凝剂（如：华法林）相互作用，降低华法林疗效，可能会增加血栓风险。

03

什么样的人群

需要补充辅酶Q10？

因为辅酶Q10可以通过饮食来获取，多数正常饮食人群并不缺乏辅酶Q10。

随着年龄增长，体内辅酶Q10水平下降，当这些饮食来源中辅酶Q10量不足以显著增加体内辅酶Q10水平时可以适当补充。

另外，还有特殊的辅酶Q10缺乏人群，如遗传导致的辅酶Q10缺乏综合征患者，才需要在医生的指导下，服用辅酶Q10补充剂。

在此提醒需补充辅酶Q10的患者，千万不要盲目地吃保健品。

请记住：

1.辅酶Q10不管作为药品还是保健食品，大部分情况下只能起有限的辅助作用。

2.部分人群适量补充辅酶Q10可能获益，但它并不能解决所有问题。

3.是否需要补充辅酶Q10，需要在医生的指导下服用。