这道菜在桌子上受到家人的表扬，把3种食材放进锅里，咸味使料理变得美丽，又做成了光盘，不要用猪肉和白菜，换这两种食材味道足够，有食欲。

初春乍冷乍暖，这几天又下雨了，气温还在下降，为了给家人做午饭的料理，我会选择有汤和菜的家庭料理，这道菜在桌子上受到家人的表扬，把3种食材放进锅里，咸味使料理变得美丽，又做成了光盘，用沙丁鱼、西红柿、粉条、3种食材烤，又咸又好吃，又有营养，锅上的桌子上有盘。

不要用猪肉和白菜，换这两种食材味道足够，有食欲，煮粉条也是我们家经常烤的菜，一般用牛肉、猪肉、卷心菜、蔬菜一起炖，又咸又好吃，肌肉又好吃，家人经常吃，这次煮鲷鱼和西红柿，酸甜可口，汤汁很浓，打开胃吃饭，比起猪肉白菜更受欢迎。

沙丁鱼含有蛋白质、氨基酸、钙、铁等丰富的营养物质，沙丁鱼的吃法多种多样，沙丁鱼头炖汤，乳白浓厚，孩子也喜欢喝；鱼的腹部可以红烧、炸、蒸，和西红柿一起煮也是我们的日常料理，酸甜可口，开胃，加适量的粉条一起烤，吸收美味的汤汁，肌肉清爽新鲜的味道足够了，番茄鱼块炖条，好吃又吃饭，详细做法提出，感谢大家的支持。

番茄鱼块炖粉条：番茄2个，鲷鱼克，粉条适量，蒜苗适量，生姜10克，葱20克，青椒1个，泰式辣酱3汤匙，番茄酱2汤匙，红酱油1汤匙生抽酱油一汤匙，酱油一汤匙，冰糖10克，开水适量，精盐3克。

第一步：沙丁鱼腹部，切成四块，处理干净的鱼块，抹点食用油，腌制15分钟，然后用清水洗净；

第二步：往锅里加食用油，在鱼肉块表层粘上薄薄的小麦粉，入锅烤金黄，烤好，可以去除腥味，煮过程中鱼块不易碎裂，味道也更香；

第三步：放入烤鱼块，加入番茄块、冰糖翻炒，炒到冰糖溶化，西红柿在煮的过程中变成酸甜番茄酱，解腻腥，味道更好；

第四步：再加姜、葱、生提取、老提取、精盐、泰式辣椒、鱼块，用开水炖5、6分钟；煮到番茄变软，味道更浓。

第五步：最后放上软条，放入适量大蒜、辣椒，再炖熄火，在锅上上桌，好好吃了。

这道菜在桌子上受到家人的表扬，把3种食材放进锅里，咸味使料理变得美丽，又做成了光盘，富含维生素的西红柿、低脂肪高蛋白质的鱼肉、筋肉清爽的红薯粉、午饭煮锅、晚饭也煮锅、比用猪肉和白菜煮更具魅力、新鲜不腻、开胃吃饭、喜欢的话就试试吧。

一天三餐中寻找快乐，品尝不同的美食，感谢对余甜果蜜的支持，编辑欢迎您的

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