“想改变自己的活法，先改变自己的食物。”

就在昨天，《和歌子酒》真人版电视剧的第3季开播了，突然间把阴雨天的丧气赶走了。

这部美食日剧讲的是公司职员和歌子在每天累成狗一样下班之后，如何在美食和酒之中获得新生。

在整个剧每一集里，满是和歌子的四个表情——

≡□≡下班了好累啊

￣▽￣去喝酒吧

￣~（￣品尝中

⊙▽⊙好好吃~~~~~~~~

明明看来看去都是这几个表情，却奇迹般地治愈了只能看不能吃的我们。

这大概是因为，不管是声名在外的《深夜食堂》和《孤独的美食家》，还是今天要给大家推荐的这10部美食日剧，剧里的演员无比真实。

他们都和我们一样，拥有各自的烦恼，平凡而特别，就连给自己加油的方法也都那么相似。

是啤酒

是炒饭

是黄油烤扇贝

是三明治

是煮油浸沙丁鱼

而那些被称为美食日剧的东西，明明应该叫做励志剧。今天的导语，就来自于《午餐的敦子》中魔鬼敦子对女主角的训话——

“想改变自己的活法，先改变自己的食物。”

使用这个方法制作食物之后，边看以下的推荐剧边吃，还能获得额外buff——根治那些连甜食都难以治愈的丧气。

《侠饭》夏季日剧

豆瓣评分：8.0

这是一部，黑帮大佬“分分钟用做饭教你做人”的故事。因为这个职业不知道哪一顿就会是最后一顿，所以组长大人即便是寄人篱下也非常认真的对待每顿饭。而疯胃君每次看脸上带着一道长疤穿着白衬衫的组长大人做饭，内心都在大喊——

“这么好的饭菜，竟然就这么便宜了这个小兔崽子！”

相貌平平的良太（柄本时生饰）是一个正奔走在就活战线上的大学生，这天晚上，他在回家的途中遭遇了黑帮火并事件。对射过程中，柳刃组组长柳刃龙一（生瀬胜久饰）为救乱入的良太而中弹负伤。为了躲避警察的追查，柳刃只得和小弟火野丈治（三浦诚己饰）一同藏进良太的公寓中。在此期间，绝不苟且每一顿饭的柳刃组长开始用冰箱里的食材做饭，看似平庸的食材一经这位黑道之手，居然迸发出令人胃口大开的美味来。良太惊叹之余，也从柳刃组长那里领悟到不少的人生哲理……

《午餐的敦子》春夏季日剧

豆瓣评分：7.6

表面黑暗实际超暖的女上司，用交换午餐的游戏成功治愈失恋下属三智子的故事。每一秒都像黑化了的女上司，竟然在外边都被叫做“墩子酱”，闻到了美味的秘密的味道。

治愈前VS治愈后

三智子（莲佛美沙子饰）在东京一家公司任职，没什么个性的她总是被人呼来唤去，最近更因为失恋而情绪消沉。一天，平时不苟言笑、让周围人害怕的女上司黑川敦子（户田菜穗饰）心血来潮地提议要与三智子交换午餐，并拿出一个装有手绘地图的可爱信封，要求三智子依照地图标示，前往指定的地点用餐。于是从这一天起，三智子开始了一周的“午餐大冒险”。虽然一开始并不情愿，但是各种好吃的料理不但挑起了三智子的味蕾，也让她重新感受到久违的温暖。而在这一过程中，人脉极广，被称为“敦子酱”的黑川敦子的真实的一面也渐渐显露出来。

《料理仙姬》春季日剧

豆瓣评分：8.3

已经是08年的电视剧了，现在再看，剧中讽刺的速食主义虽然仍然存在，但我们已经不再仅仅以快为好。而20出头的苍井优，在剧中将不谙世事只知料理的传统饭店老板演的入木三分，快出马赛克的画质也难掩她的美。

速食主义已经席卷了全球，日本也不能幸免。但仍然有着“一升庵”愿意细火慢调地为客人烹制可口的料理。江崎由夫（内博贵HirokiUchi饰）在非常商业化的料理店打工，忍无可忍，为了追求心中完美料理的梦想，他前去一升庵宁愿请求工作。没想到一升庵的老板娘早已不是他孩提时看到的那位，而是她的女儿半田仙（苍井优YAoi饰）接手。阿仙最爱沉迷杯中物，这让伙计大为头疼。而早已是掌厨人的江崎由夫来到一升庵后要重头学起，连刀都碰不到，不禁大为沮丧……

《和歌子酒》-年第3季连载中

豆瓣评分8.5

感觉是疯胃君本人的真实写照，下班的时候没有美食和酒，那日子就没有盼头了啊！

本片根据新久千映的原作漫改真人作品。现年26岁的上班族村崎和歌子（武田梨奈饰），她在职场工作极其认真，效率超高，这么做只为了好好享受私人品酒时光。她天生一根嗜酒之舌，每当结束了朝九晚五的枯燥工作后，和歌子并不急于回家休息，而是游荡在都市的街头巷尾，在喧嚣欢闹中寻找着小酌的去处。每当见到中意的小馆时，她便掀开酒帘走进去坐定，然后仔细地观察当天的推荐菜单，再思考一下所该配上的酒水。劳累之后，盐烧鲑鱼、笊篱豆腐、玉子烧高汤鸡蛋卷、橙醋鱼肝+清酒+鱼生等美食相继呈上，和歌子的美食+美酒时间，电视机前的观众们不妨也好好享受一番。

《面包和汤和猫咪好天气》夏季日剧

豆瓣评分8.6

生活总是将礼物和悲伤混在一起，有的时候我们以为是即将揭开的是悲伤，没想到却是一份礼物。对于亚纪子来说，妈妈虽然突然去世，但继承下来的这家食堂，却成为了人生全新的开始。

母亲的意外去世，让在出版社工作的亚纪子（小林聪美饰）开始思考自己的人生。恰逢这时又遇上了公司莫名的人事调动，亚纪子于是辞掉了编辑工作，开始享受不同于以往的闲暇生活。母亲留下了颇受赞誉的食堂、住宅周围的商店街聚集着一群友善的邻居、亚纪子在路边邂逅了一只流浪猫……这些点滴的事情聚集在一起，让亚纪子决定继承母亲留下的食堂。从自己擅长的事情做起……

《多谢款待》秋季日剧

豆瓣评分：8.7

从小闻到好吃的味道就能在梦里流口水，为了吃能上天下海进鸡窝的小姑娘，在长大之后，简直不得了了……

日本大正年间，东京普通街区的角落里经营着一家名为“开明轩”的西餐馆。店主人兼主厨卯野大五（原田泰造饰）所做出的料理令人流连称道，而他的女儿芽衣子（杏饰）仿佛也遗传了美食家的基因，“吃”成了她生命中最大也是唯一的兴趣。17岁那年，正在女校过着无忧无虑生活的芽衣子邂逅了来自关西的帝大建筑学专业学生西门悠太郎（东出昌大饰）。这个被芽衣子称为“通天阁”的高个儿男孩俊朗聪明，借宿卯野家期间与大家关系融洽。虽然最初充满了误会和矛盾，但是芽衣子在和悠太郎相处的过程中心态渐渐发生了变化，她也慢慢从一个“爱吃美食”转变为“爱做美食”的女孩……

《爱吃拉面的小泉同学》电视剧-/动漫年

豆瓣评分6.2-6.7

简直可以叫一剧了解日本的拉面品种和制法，就是，高冷美人每天戴耳机听甩面的声音，真的有种扑面而来的中二感。说起来，这个番的动漫版是年1月开始播出的，也是最近刚刚才结束。

本剧根据鳴見なる的同名漫画改编，小泉同学（早见明里饰）是一个对美味拉面有着出乎寻常执着和喜爱之情的另类女孩，她熟稔拉面的制作流程，经常听甩面的录音，对各地的名品如数家珍。在她的影响下，大泽悠（美山加恋饰）、中村美沙（古畑星夏饰）两位好友也加入了拉面大军，三人一起奔走在品尝拉面的美食路上。

《花的懒人料理》

豆瓣6.5

“大概可以学到很多有意思的菜和技巧。”看见简介的时候我还以为会是这样，万万没想到竟然是个搞笑喜剧。每一集每一集都又丧又饿的小花简直不要太逗，而开篇那些懒人故事简直不要太搞笑，因为老奶奶太懒竟然不愿意把桃太郎捡回家简直哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~

新婚燕尔，丈夫吾郎却被调往外地工作，东京的家中只留下妻子驹泽花（仓科加奈饰）一人。身为全职主妇，小花完全没有做家务的半点觉悟，她终日好吃懒做，靠睡觉、看杂志、听音乐消磨时间，虽然生性好吃，又超级害怕麻烦。当然懒人总会有懒人的奇思妙想，经小花之手，各类色香味俱全又非常简单的懒人美食相继登场，肥胖、压力、孤独、社会问题统统退散，美食当前其他的人和事都无关紧要。懒惰可爱的小花度过了千篇一律却又妙趣横生的每一天……

《晚餐dinner》年

豆瓣7.8

没错就是孤独的美食家松重丰出演关键角色的作品~但不一样的是，这次他扮演的是一个能力不足的副主厨，在举足轻重的店长兼主厨突然去世后，和店长女儿、新来的主厨以及其他厨师一起帮助餐厅度过难关的故事。

“罗卡比亚恩卡”是一家极具人气的意大利餐厅，其店长兼主厨辰巳日出男（风间杜夫饰）在料理界享负盛名，某天却因脑出血突然倒下，副主厨今井耕助（松重豊饰）等人为了守护传统味道而努力，但因为他统率力不足让工作人员无心恋战，一个月后餐厅竟然开始出现空位陷入危机。身为餐厅经理的店长之女辰巳沙织（仓科加奈饰）为了挽救餐厅的人气，找来曾在父亲的意大利师傅开设餐厅中公事的江崎究（江口洋介饰）来担任新的主厨。虽然他拥有超凡功力，但不爱和人沟通有毒舌性格，对料理不讲爱心不讲传统，是以味道行先的究极合理主义者。因此和餐厅里身怀各自的烦恼店员们总是纠葛不断.....

《本棚食堂》年

豆瓣评分：7.1

明明想当美食漫画家，结果画成了少女漫画的二人组，在赶不上截稿日期的时候，就会自暴自弃做二次元美食的故事。这么丧的开头，只能靠美食来弥补了。

就算是这样，第一集就上西瓜炒饭真的没问题吗！

真田锦（中村苍饰）是一对合作默契的漫画家山田二郎（柄本时生饰），他们的才华得到漫画编辑樱田美希（游井亮子饰）的赏识，经这位资深编辑包装后，二人以“姫川ロザン”的笔名作为少女漫画家出道。平日里他们埋头伏案，全力与赴赶在截稿日期之前完成创作，两人分别负责男性角色和女性角色的绘制工作，在女性漫画圈子里小有名气。不过漫画家总有被创意和截稿期逼得几近发疯的时候，此时这两个原本便热爱美食的老饕便一头钻进书房，从料理书籍中找出各自心仪的美食，权且从紧张的日程中跳脱出来