「衰老」是每个女性都害怕看到的字眼，但我们也知晓，变老是不可避免的，每个人总有一天会变老，

时光易逝，容颜易老，我们无法阻止衰老，但是可以尽量减慢衰老到来的脚步。

#01

衰老的四个阶段

第一阶段：25岁~35岁

女性，一般28岁左右是身体的巅峰，过了这个年龄以后，身体变会开始走下坡路。并且现代的女性还要承受很大的压力，包括家庭，社会等，对于女的要求都比较高，这也是女性加速衰老的重要因素。

25岁-35岁之间，皮肤不会有很大的问题，不过初老的症状也会慢慢表现在皮肤上：皮肤粗糙、出油变少、脸上开始出现斑点。

第二阶段：35岁~45岁

35-40岁期间，肌肤明显有衰老的迹象：细纹增多、色斑增多、皮肤轻微下垂、暗沉、干燥，出现白头发。

第三阶段：45岁~60岁

到45岁以后，表皮细胞不再生长，更年期来临，这是一个衰老加速的关键时间点。

45岁-55岁期间，眼角纹、法令纹、抬头纹等开始显现，皮肤松弛下垂。

第四阶段：60岁以上

60岁以后则进入衰老的最后一个阶段。

皱纹、色斑、松弛、下垂、干燥、粗糙、暗沉等问题全面爆发，衰老无法避免！

#02

女性该如何抗衰

衰老虽然是一个正常的生理过程，但我们依然有很多方法延缓衰老，让自己看起来更加年轻。

简单四步，教你抗衰

01

防晒

防晒！皮肤长期暴露在光照下，极其容易引起起皱、老化，甚至还会增加皮肤癌的发生几率。

1、物理防晒，穿防晒衣，使用防晒伞，可直接将紫外线与皮肤进行隔绝。

2、化学防晒，使用防晒霜、防晒喷雾等涂抹产品，此类防晒产品也分为物理防晒和化学防晒两种成分，物理成分可直接附着于皮肤表面，反射紫外线；而化学成分则是通过皮肤吸收，与皮肤蛋白结合，吸收紫外线。

02

抗氧化

除了紫外线对我们皮肤伤害很大以外，被我们呼吸进身体的小部分氧气，也会加速皮肤的老化。

其实抗氧化很简单：

1、富含番茄红素的食物：番茄，胡萝卜，南瓜，柿子，木瓜，芒果等水果蔬菜。

番茄红素是目前已知抗氧化能力最强的物质，能够加速细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老。

2、富含油脂的鱼类：凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲟鱼、湖鳟鱼、金枪鱼等等。

鱼类含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能够增加体内高密度脂蛋白，防止自由基伤害细胞引发老化。

3、富含维生素E的食物：坚果、玉米、猕猴桃、胡萝卜、鸡蛋、卷心菜等等。

维生素E有着卓越的抗氧化能力，能够有效抵御自由基，减少过氧化脂质的形成，起到延缓老化，防止黑色素沉淀的作用

03

控糖

想要延缓衰老，控糖真的很重要！

糖虽然是人体的重要能量来源，但如果超出了人体需要，就会和体内的胶原蛋白附着在一起，胶原蛋白就会变得脆弱，从而发生破碎。

如何控糖，其实很简单：

1、避免甜食如蛋糕、糖果等；

2、少喝奶茶、含糖饮料；

3、多吃粗粮；

4、少吃零食。

04

护肤产品

1）胜肽

胜肽又叫多肽，是皮肤中天然存在的小分子胶原蛋白。胜肽的优势在于种类多、功能全，温和不刺激对敏感肌友好，可以高效抗老。不同的胜肽对应的效果都不一样，一般来说常添加到护肤品里的胜肽可以分为：信号类胜肽、神经递质抑制类胜肽、承载类胜肽这三大类！

BNSE玻色因多肽精华液

参考价：/30ml

这款精华它添加了5%德国进口的二裂酵母（跟雅诗兰黛小棕瓶进口自同一家公司），还有玻色因，可可籽提取物等多种温和抗衰成分，抗老的同时还能修复受损的肌肤屏障，更适合皮肤容易敏感脆弱的肌肤使用，能让肌肤由内而外变得强韧健康，不再容易敏感疼痛。一百八十多的价格也是比较优惠，多种温和抗衰成分搭配组合，更好的抗衰除皱，再也不用担心脸上的细纹和法令纹了。

2）视黄醇

也叫A醇，A醇的作用主要是体现在减缓皱纹上，A醇可以刺激胶原蛋白生长，从而起到淡化纹路的效果。维A醇作为抗衰界的抗把子，长期使用可持续改进皮肤的皱纹、弹性、含水量、锁水能力等。但是视黄醇有一定刺激性，且对日光敏感，使用时需要注意：一是要建立耐受（新手小伙伴们可以从低浓度，比如：0.05%或0.1%开始慢慢建立耐受度，逐步推进浓度）；二是白天使用需严格防晒；三是敏感肌谨慎使用。

露得清快速皱纹修复夜间面部保湿霜

国内参考价：

▲这款相对属于进阶版。配方中约含0.22%的视黄醇，使用了包裹技术保证视黄醇的活性，持续在皮肤中缓慢释放，同时帮助减缓视黄醇对皮肤表层的刺激性；同时含有透明质酸钠有效缓解使用视黄醇带来的皮肤干燥；水解香桃木叶提取物复配则可帮助提高视黄醇的有效性，适合进阶使用。

3）玻色因

玻色因是难得的能够兼顾抗老修复的同时还极其温和不挑肤质的成分，也是贵妇产品挚爱的抗衰成分。玻色因可以帮助防止肌肤水分流失，保持皮肤弹性，让肌肤一直水嫩饱满。促进胶原蛋白的合成，进而提拉紧致淡化细纹。总而言之玻色因就像隐形“绷带”，可拉紧肌肤，使皮肤更加饱满紧致。

甘露湲玻色因原液

参考价：/30ml

用它一个星期以后，我的颈纹肉眼可见地变淡了！尖叫着回购！！有30%的高浓度玻色因，和赫莲娜黑绷带浓度相似，能够有效的抗皱，去除细纹，收缩毛孔等。作为一款精华原液，它的质地也非常令人舒适，抹开是特别的水光缎质地，伴随着精华的安抚，肌肤也变得柔润细腻了起来，不管是干皮油皮，都可以放心入手哦！因为成分温和无刺激，敏感肌也可以放心使用的。，除了它也没别人了。

使用感很不错，清爽，吸收很快，一点都不粘腻，对干纹可能效果不是很好，但如果有小细纹或者法令纹一定要试试这款，你会回来感谢我的！

衰老是人生必经的过程，大可不必焦虑，保持良好的心态，也是抗衰老的秘诀之一。