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茄汁鸡翅：所需配料：鸡中翅八个鸡精一小匙冰糖十克姜两片葱一条番茄酱一匙酱油一匙辣椒半个

茄汁鸡翅

步骤1.鸡中翅用生粉泡下，清洁2。切刀和两把刀（3），把洋葱切碎，切成4片。然后把一勺羹酱油放在鸡翅上，密封并用保护膜腌制。6。准备番茄酱和冰糖。7。腌制鸡翅，8。将油放入平底锅，加热七分钟，加热鸡翅，炒9。直到成熟，二金黄色10。赶快，11。一壶油和一点水，12煮冰糖。番茄酱和三汤匙或四汤匙，掉下锅里和冰糖一起搅13.放下鸡翅煮入味14.收干汁就可以了

茄汁豆腐

所需配料：生抽1勺生粉2勺盐适量葱适量番茄酱适量蚝油1勺豆腐克

步骤1.准备豆腐，洋葱洗净备用。它也可以是一大片白色豆腐。2。把豆腐切成小方块，或三角形块。三。准备半碗水，加入酱油，蚝油，番茄酱和玉米淀粉，拌匀。4、在锅里放些油，把豆腐放在平底锅里开始煎炸。中小型火灾。5。两面煎至黄黄，或6。豆腐，把火倒掉，把酱油倒入豆腐中，再加点盐调味。7。不断地小心地搅拌果汁。将汤快速干燥后，加入切碎的葱花拌匀。

茄汁沙丁鱼

所需配料：小沙丁鱼9条盐三小勺八角两三瓣蒜两瓣生姜六片干辣椒3朵洋葱一小块淀粉一勺番茄酱两饭勺糖一饭勺花椒适量西红柿1个

步骤1、首先把鱼洗干净，用两片姜、胡椒、葱、一匙盐、两汤匙酒腌鱼半小时以上。准备一段时间的调味料。把西红柿切成小块。将腌制的鱼在空空水中干燥五分钟，把油放在平底锅里，把鱼放好。6、油炸过程中小热，并尽量注意转面条，为了避免油炸糊7、差不多七或八分钟，鱼的两面已经是金色的了，脆的！这次鱼成熟了，但是鱼骨比较硬盛出，待用8、炒锅放油，爆香所有调料9、放入刚才切好的西红柿丁，加两茶匙盐，10、西红柿，炒水。放入一小碗开水11、用低热量炖鱼12、洒一瓶白葡萄酒去掉腥味13、用低热量炖鱼，直到只剩下一壶水，汤放在后面，把盘子放15、汤里的调味料一团糟，舀出16块。汤匙淀粉，一勺糖，两勺番茄酱17、大火收汁18、最后浇倒鱼盘内

茄汁花菜

所需配料：盐适量番茄酱适量糖适量胡萝卜少许油适量花菜一小棵青椒一个

步骤1.准备好所需食材2.花菜掰成小块洗净，把胡萝卜洗净，切成青椒。切片3。把锅煮开，把水煮开，当放入花椰菜4时，可以倒出5份。冷水6片干燥。壶，将胡萝卜和青椒炒7，然后倒入花椰菜炒8。盐和糖，番茄酱炒匀9.炒匀即可出锅

茄汁大虾

所需配料：盐5克葱姜蒜适量海虾10只番茄酱适量白糖适量酱油适量

步骤1.海鲜清洗一下，切掉虾的脚和头上的矛。2、把虾线和尾尖的牙签混合在一起。三。切葱、姜、蒜。4、把油放在平底锅里，炒洋葱、姜和蒜5、然后加入番茄酱炒6、加调料盐，半匙白糖，一点酱油7.出锅摆盘

茄汁排骨

所需配料：冰糖，醋少许油盐少许生抽少许排骨克番茄酱30克胡椒粉少许芝麻少许西兰花少许

步骤1.排骨泡水洗净2.水开焯几小朵西兰花，取出备件，然后剁碎排骨并沥干3。油放入热备用排骨中，小火煎至4金黄。清除，排水和保留5、壶，倒入番茄酱，炒6、加入清水，加入水分，加气，糖，盐，醋，胡椒，煮7、然后倒入排骨，煮一点火，火会收集8、果汁和撒芝麻，西兰花点缀。此文为（美食小小管家）原创，如有转载请注明为（美食小小管家）原创。

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