“三高”已经成为了现代中老年人群的常规性疾病，它们对生命的威胁极大！然而，在人们视线之外，却有一个疾病渐渐成为了“第四高”，它也是富贵病，其名字叫做“痛风”，也被称为高尿酸血症。

高尿酸血症，顾名思义，就是血液中的尿酸积累越来越多，进而在人体关节处或周围形成尿酸结晶，最终诱发痛风。

血液中尿酸含量多少属于高尿酸血症呢？

一般来讲，血液中若尿酸含量超过μmol/L，就属于高尿酸血症。不管身体有无痛风相关症状，都应该对其保持极高的警惕，若血尿酸超过μmol/L，就应该积极的配合医生进行高尿酸血症治疗。

痛风的2大主要诱因，分为内因和外因

1、尿酸排泄功能弱——内因

痛风具有较强的遗传性，有些人遗传了祖辈对尿酸排泄功能差的基因，比如遗传性相关酶缺陷等，从而使得内循环代谢异常，难以排解尿酸，从而使血尿酸积累越来越多，最终诱发痛风。

2、摄入大量的“尿酸”——外因

嘌呤，这是食物中的一种物质，当人体摄入嘌呤后，它会在身体内合成尿酸。若摄入了超过身体代谢范围内的嘌呤，那么多余的尿酸就难以排出体外，从而在关节部位或其周围形成尿酸结晶，并诱发痛风。

不管是内因还是外因，都与饮食息息相关，并且，高血压、高血脂、糖尿病都是痛风的危险因素，所以可以说，高尿酸、痛风多是“吃”出来的。

身体5个表现，小心是“痛风”！

表现一：痛风会影响肾脏健康，若出现尿蛋白的现象，可能是肾脏病变，也很可能是痛风。具体表现为，尿液的泡沫迟迟不消散；

表现二：痛风之所以发作，正是因为尿酸结晶沉积在关节处，同时会导致相关部位出现发炎和水肿的现象。具体表现为，相关部位明显比别的地方肿大；

表现三：在饮酒、吃海鲜、肉汤等高嘌呤食物后，手或脚部关节部位会剧烈疼痛；

表现四：常常在深夜因关节疼痛而苏醒，并且疼痛会不断加剧，呈撕裂、刀割或咬噬感，疼痛难忍。

表现五：相关部位受寒、劳累后，也可以诱发疼痛。

男性出现以上5个表现，应该考虑痛风的可能，建议及时就医，不要耽搁。

提醒：这4种食物，再喜欢也别碰！

痛风主要是因为嘌呤合成尿酸导致的，因此，管住嘴，就等于管住了痛风。

第一种：牛羊肉

牛羊肉属于高嘌呤肉类食物，再加上其高热量和难以消化的特性，更容易导致三高和肥胖，所以尿酸高的人群应该尽量避免吃牛羊肉。

痛风患者的饮食应该以蔬果为主，这样既能预防痛风，又能预防三高，对降低尿酸同样具有正面意义。

第二种：动物的内脏

动物内脏，高尿酸人群碰都不要碰，因为所有食物中，动物内脏是含嘌呤最多的，尤其是动物的肝、肾、胰、心、脑等部位，即使再爱吃，也要忍住。

第三种：海鲜

海鲜也是高尿酸人群的禁忌食物，其嘌呤含量仅次于动物内脏，以鲭鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类为最。同样的，再喜欢吃海鲜，高尿酸人群也要忍住。

第四种：酒

所有酒品都含有酒精，这一点相信大家都清楚。而人体摄入酒精后，就容易导致体内的乳酸沉积，进而抑制尿酸的代谢，使血尿酸水平提高，特别是啤酒，它不仅含有酒精，还含有大量的嘌呤，对降低尿酸有非常强的负面影响。

高尿酸和痛风人群，除了不要吃以上4种食物外，平时还应该多喝水、多运动、多吃蔬果，这样有益于降低血尿酸水平，预防痛风。

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