说起ＤＨＡ，DHA大概可以算得上各种“保健食品”中风头最劲的名字。越来越多的婴儿奶粉打出了“添加DHA”、“双倍DHA”的卖点，很多儿童食品也开始添加DHA，而单独的ＤＨＡ的营养品也是五花八门。确实，作为“脑黄金”的代名词，DHA这个名字越来越被众多家长熟知。面对太多的宣传说法，一些家长难免会产生困惑：DHA到底有什么神奇？有没有必要给宝宝补？很多专家说有必要，不少专家说没必要......特别是关于吃母乳的宝宝，不少人都认为只要吃母乳的宝宝，就不用补充DHA！这是真的吗？

答：不能一概而论！先来了解一下DHA的基础知识，从营养学角度来讲，它属于一种长链多不饱和脂肪酸，确切的说，它是属于脂肪酸中的欧米伽-3系列，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力的发育有非常重要的作用。通俗的讲：如果缺乏了dha，可以使视力和判断力、记忆力下降，由此可见DHA对宝宝的生长发育非常重要！但是家长要知道的是：DHA如此重要，但是自身却不能合成！也就是说我们的身体里是合成不了DHA，只能通过外源来获取。

我们要知道DHA这种物质，最先是在母乳中被发现的，一开始科研人员觉得母乳喂养的宝宝宝表现的更聪明，于是研究其中成分才发现了DHA这种物质，婴幼儿获得DHA的主要来源是母乳，但是这并不意味着吃母乳的孩子就不要补充dha，因为母乳中dha的含量多寡与母亲从食物中所能获得的数量成正比。我们来看一组数据，有专家做过检测试验，在日本产妇的母乳中，DHA的含量最高每一百毫升约含22毫克，美国的最低，每一百毫升母乳约含7毫克，澳大利亚的居中，每一百毫升母乳中含有10毫克，由此可见，纯母乳喂养的宝宝是否需要补充DHA，要视妈妈母乳中DHA含量多寡而定，也就是说，母乳中DHA的含量是由母体的膳食摄入DHA的含量来决定，千万不可一概而论。

特别是对于那些不喜欢吃鱼的宝妈们，建议宝宝要视自身情况而补充DHA，我们要知道DHA的来源是水中的藻类，他们产生少量的DHA等脂肪酸，被鱼吞到肚子里，进入鱼类的身体中，变成他们自己的脂肪，从而鱼类含有DHA。但是并不是所有的鱼都含有丰富的dha，深海海鱼比如鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、鲈鱼、秋刀鱼、黄花鱼等DHA含量较为丰富，但是如果妈妈饮食中根本没有吃足量的富含DHA的鱼类食物，母乳中有哪来的DHA呢？还有一些宝妈，自身就对鱼虾过敏，不管什么鱼都不敢碰，母乳中又哪有DHA的存在呢？对于那些爱吃鱼的妈妈来说，更需要注意的是：鱼类不会自己制造DHA，而是通过食用海藻，经过食物链传递在鱼类体内积累下来的，所以可能会残留铅、汞等重金属物质，尤其是汞元素污染，摄入过多会对哺乳期妈妈和宝宝产生许多不良影响，因此，在某些条件达不到理想的情况下，建议DHA还是要给宝宝补充的。

图片来源于网络