不知道大家有没有在上班日的凌晨醒来过？就是那种睡到半夜翻了个身突然就醒来了，然后在黑暗中摸到手机，看一下时间，发现才2点多、3点多

哇~就感觉超级幸福，因为还能再睡一觉。

一仙最近发现，早起也是会有这种感觉的。

最近一个月我不是打算做一个成长型的号主嘛，想要切实的给读者带来一些东西，那首先自己就要有这些成长、自律、高效的特质呀，也就需要自己不断去实践。

于是，我将自己之前学习时的那些方法、习惯以及时间管理方面心得准备整理出来。

同时，我也需要让自己再回到之前学习的状态，再根据现在的具体情况进行调整。

为了更好地管理时间，我也主动去看了一些有关时间管理方面的书籍。

其中有一本杨玉萍老师的书籍《4点起床，晨型人时间管理术》带给我的启发还是蛮多的。

当然，再好的时间管理方法都不是万能的，我们需要做到对其中的思想融会贯通，然后根据自身的情况进行调整，任何学习技巧都是如此。

先来说说为什么早起吧。我是一个在职的号主，比起大多数人早九晚六的上班时间，我早七点四十晚六点的上班时间，简直就把我的时间都压榨了有木有？

我一整天的时间都被工作充斥着，可是我们的工作百分之九十九的目的都是为了维持生计吧（当然也有超级爱自己这份工作的除外），那么我们心里真正想做的事哪里有时间去做呀。

或者，我们想要提升自己，寻找一份更好的工作，又哪里有时间呢？

想要挤出时间来，显然下班不可能。我早上七点就必须起床收拾，晚上要到六点才能够下班，回到家里累的连饭都不想吃，只想躺尸玩手机。

那么，早上怎么样？早上是我们一天精力最充沛的时候，最重要的事当然要放到早上来做。

我之前那份工作做了两年，每天早上九点上班。

我为了能够有时间备考，每天早上六点就起床，到八点去单位这之间有两个小时的时间，这两个小时我大约能够背15个知识点。下班之后再将知识点复背一次，这样就能加深记忆，不容易忘记。

最终我以笔试第一的成绩成功上岸。因为有了之前的经历，我现在更笃定地相信，早起的2个小时真的非常非常重要。

坚持早早睡觉，每天早起2个小时，能够在我们忙碌的生活工作的保留快乐，利用这2个小时的时间，我们可以学习、看书、运动，可以做那些我们喜欢的事情，能够提升自己价值的事情。

就像我学习考公的知识成功上岸，你可以学习你感兴趣的技能实现跳槽。

大家可以算一算哈，假如我们每天早起2个小时，一年下来，就是2×天=小时=每天工作8小时×91.25天，相当于多出了3个月的工作时长啊。

这三个月完全可以让我们和身边的其他人拉开人生差距。

有朋友说，我每天都好累，一点点都不想离开早上温暖的被窝，早起对我来说太难了。

那怎么才能做到每天无痛早起呢？有几个方法大家不妨试一试。

1.不需要努力，借力自然就可以。

从生理学角度看，自古就有日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食，意思就是太阳升起起来劳动，太阳落下休息养生。

日出时醒来，日落时休息，这是人类最原始的生命规律，也是最自然的形式。如果我们能做到规律作息，那早起对我们来说就没有一点难度。

2.设定坚定的目标。

但是很多人觉得晚上的时间才是属于自己的时间，要用熬夜来反抗。

好多朋友始终坚信，自己绝对不能早起，否则就会觉得自己头脑昏昏沉沉，一整天里都心不在焉，仿佛在梦游。

事实证明，人的潜能是无穷的，对于很多事情，我们不是做不到，而是没有足够的动力去做，或者没被逼到一定的程度，就认为没必要去做。

想一想，我们读高中的时候，为了考上心仪的大学，每天天没亮就起来背书了。就算我们不是个爱刻苦学习的好学生，是不是也会赶在早操之前到班级里去，而早操的时间是六点二十。

那时候为什么能早起呢？因为太想太想读那所大学了，因为学校规定了早操必须要去。

所以啊，你看看，我们现在起不来是因为还不够想要去做出改变。

我们需要给自己设置一个足够坚定的目标，就像当初我们想考的那所大学一样的目标。

3.拆分和执行。

确定了大目标，剩下的就只是拆分和执行了。

心理学中，有一个登门槛效应，它教会人们，在面对一个难以企及的大目标时，不妨拆分成一个个可行的小目标，就像登门槛一样，一步步向上走。

比如，如果考上清华大学的目标有点难，可以试试先把物理考到段里前50名，也可以是用一个月时间把某种函数题型彻底攻克，或许还可以试试，练出一口纯正发音的英语口语。

那对于早起，我们也可以试一试，先早起半小时，再慢慢往前推，不必一下就要求自己做到比平时早起2个小时。

用一点一点地进步，去积累更多更多的机会和可能性。

总有一天，你回首发现自己走了好长一段路，站在了一个别人难以企及的高度之上，到那时，摆在你眼前的选择，再也不是过去那些捉襟见肘的几个选项，你的人生，有了更高的起点。

有朋友说，对目标的执行，不需要毅力吗？我从没见过，心中有坚定目标的人，还需要毅力来加持。

在朝的目目标前进的路上，一切艰难困苦，都不过是计划的一部分而已。

现在早起对于我来说，就是最想去的那个。任凭这个世界车马喧嚣，人声鼎沸，我只朝着我心中的目的地，循着计划一步一步踏实前进，这样的人，真的好酷啊！

所有人都要做到早起2小时？不必。

每个人的节奏不同，要根据自己的状态来进行调节。

早起并不是非要提前2小时起床，而是在提倡一种更健康、工作效率更高的生活方式。

以时间管理开始，落脚在如何更好的工作，如何更好地来为自己的人生进行赋能。

把熬夜前的三小时睡眠时间作为一种投资，是避免身体和头脑疲劳的“预防药”，也是提高工作效率的诀窍。

早起、早出门，享受空荡的车厢或地铁，还有座位可以坐，把这本来拥挤得如同沙丁鱼罐头的通勤时段变成自己的移动书房。

我这段时间，连续早起，7点半起床跑步，呼吸公园里面新鲜的空气，看有趣的人，卖菜的老伯，跑步的，听音乐的，演奏乐器的，虫鸣鸟叫，齐腰的七彩花瓣，新鲜的泥土芳香，恨不得时光停滞。那种感觉很美好，很棒。

那时候的感触，早起的时间就像偷出来的时间一样，随心安排，世界都是安静的。

嗯~所以我明天要更早一点起床~