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骨骼不健康心脏有风险保健时报记者燕声骨骼的健康程度往往反映一个人的行动能力，老年人最容易发生骨质疏松等骨骼病变，但骨骼不仅影响行动，还跟心脏病有密切联系。近日，研究人员通过对英国生物银行队列进行分析发现，骨密度低增加心血管健康风险。心脏病与骨质疏松症存在关联研究显示，不论男女，骨密度低均与动脉僵硬度增加有关。此外，骨骼健康状况差的人缺血性心脏病死亡风险增加。对于骨骼和心脏的研究已有很多。如德国一项研究对人随访9.3年后发现，骨密度每降低1个标准差（19.1dB/MHz），心力衰竭风险增加23%。还有研究显示，动脉粥样硬化心血管疾病患者发生骨质疏松的比例较高；而因骨质疏松髋部骨折的患者，有10%会在骨折1周内发生心肌梗死。德国研究者认为。“对于骨密度降低的人群，或许应常规进行心脏评估。”此前，一项发表在《国际骨质疏松杂志》上的英国南安普顿大学研究也发现，心脏病与骨质疏松症之间存在着关联，与没有心脏病史的人相比，有心脏病史的人腕骨的骨密度明显低于前者。研究团队选取了名年龄在70~85岁之间的老年人，他们都患有冠心病（或缺血性心脏病）。之后研究人员对这些老年人的骨密度进行了评估。结果显示，冠心病患者的骨矿物质密度明显偏低，这一效应在女性患者中更为突出。心脏治疗药物或对骨骼造成不良影响此外，研究还显示，慢性心力衰竭患者的药物治疗，如袢利尿剂会导致钙流失，循环中的一些炎性因子也会抑制骨骼生成。就此有学者建议，心力衰竭的患者应该常规检查骨密度，以识别骨折高危人群，从而做好预防。不仅如此，补钙也可能增加脏病风险。瑞士和德国研究人员发布的一份报告认为，服用钙补充剂会增加人们患心脏病的风险。越来越多的证据表明，这类补充剂在给服用者带来微量益处的同时，还会增大他们的健康风险。有许多人，尤其是年老的女性仍在服用钙剂以期减小骨密度的流失。而现在这些证据似乎表明，正常饮食中摄入的钙确实可以提高骨密度并且有可能降低血压，但是对大多数人来说，服用钙剂就有点太冒险了。发布在《心脏》杂志上的研究论文中，研究团队发现，定期服用钙补充剂的人群，其心脏病风险要比那些不服用钙补充剂的人群高出86%。研究者推测食物中的钙和补充剂中的钙对人体的不同影响，是由它们的吸收方式引起的。维护骨骼健康应从合理膳食、坚持运动做起目前中国加速进入老龄化社会，骨质疏松日益成为影响中老年人生活的突出问题。预防骨质疏松需长期坚持。医院骨科副主任医师张志山建议，骨质疏松预防应从小做起，要从儿童、青少年时期开始，到30~35岁达到一生中所获得的最高骨量（峰值骨量），尽量增加峰值骨量。以避免或减轻骨质疏松的发生为目标，主要有以下几种方式：一是合理的膳食结构。牛奶是最理想的钙源，成人每日摄入毫升、儿童毫升、青春期毫升可保证每日钙摄入量。二是选择含钙量高的食品。芝麻酱、虾皮、海米、海带、银耳、牛奶、豆制品和奶酪等都是钙含量较高的食品。三是维生素D的摄入。人体每日维生素D摄入量为IU，鱼肝油、沙丁鱼罐头、蛋黄、鲮鱼和鸡肝等食品维生素D含量较高。阳光照射也是补充维生素D的重要方式之一，在柔和阳光下散步40分钟可保证机体所需维生素D。人到中年，就到了骨质疏松的二级预防未雨绸缪阶段。此阶段预防的核心是延缓中年人骨量丢失，以尽量避免初次骨质疏松性骨折为目标。主要的预防方式除了食补、坚持体育锻炼和良好的生活方式外，还需要额外补充维生素D和适量钙剂。但药补不如食补，钙要尽量从天然食品中获取，是否需要补医院咨询专科医师及做骨密度检查。文中图片来自网络编辑

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