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DHA，被称作人体的“脑黄金”，是一种脂肪酸，作为人体的一种主要营养素，DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，在人体大脑总脂肪酸中含量达到35-45%，在眼睛视网膜中约占总脂肪酸的50%，对胎儿婴幼儿的智力和视力发育至关重要。那么人体如何获得DHA？DHA对宝宝有啥作用？DHA存在于人体的大脑、视网膜、心脏里，但是人体是无法自身合成DHA的。缺少DHA，会影响宝宝的大脑和视网膜组织，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题。DHA促进宝宝大脑发育。研究表明，0-6岁是儿童大脑的发育关键期。充足的DHA能帮助宝宝脑细胞数量快速发育。所以宝宝在发育时期，DHA的充足对智力影响比较大。DHA提升宝宝智力水平。宝宝的智力是综合认知能力的体现，宝宝的观察力、记忆力、理解能力、语言能力等都是智力发育的不同维度。DHA能够促进宝宝的思维能力和语言表达，帮助孩子语言发育，促进宝宝精细动作发育。DHA增强宝宝抵抗力。所有做父母大概都不希望自己的宝宝生病，宝宝生病的时候父母心里总是很着急，看看宝宝吃药打针受罪，父母心情很复杂，DHA可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝不太容易生病，所以补充DHA能够提高宝宝的抵抗李。DHA的获取也是需要一定的途径的。母乳。初乳中DHA的含量丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。所以宝妈要多吃营养品，坚持母乳喂养。鱼类。DHA含量高的鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、鲫鱼等，每克鱼中的DHA含量可达0毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。干果类。核桃、杏仁、花生、芝麻这些干果类所含的亚麻酸可在人体内转化成DHA。

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