深秋的来临，天气越来越冷，万物都开始枯萎，这个时候，也要做好保暖，很多人在深秋和冬天已经穿的很厚了，但是还是比较怕冷，这让人百思不得其解，明明我穿的很厚，为什么怕冷呢?下面我们就一起来了解一下，怕冷是怎么回事?怕冷是怎么回事在天气开始变凉之后，我们已经开始注重保暖了，但是，依然发现特别的冷，这是怎么回事?很多人穿的比别人多，却依旧特别怕冷，这给平时的工作和生活带来了很多的不方便，那么，怕冷其实也是身体疾病的预示，下面我们就一起来了解一下，怕冷是怎么回事?1、气虚、血虚我们经常说气血虚，身体就会比较的虚弱，而不少的女性身体怕冷的主要原因，就是因为气虚、血虚所导致的血液流通不畅，从而造成了这种情况，常常是因为身体机能因为气虚导致的失调，因而需要补血、补阳进行调理，这点希望大家能够注意哦!2、新陈代谢慢当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。3、运动少天气越来越寒冷，于是人们就渐渐的不再喜欢外出，也不经常运动，而这一的话，运动一少，身体的机能就会出现循环不良的情况，如此一来就会产生少量的热量，当热量产生的少了，往往就会导致身体机体的东面，从而导致全身发冷哦!4、甲状腺素分泌不足相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。怕冷怎么办当身体出现特别怕冷的状况时，不应该是去回避，而是对症下药，从生活习惯中去改善这个问题：1、保暖：保暖是身体是关键，无论是男生女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。2、泡脚：怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。3、运动：怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。4、食物：怕冷的主要原因是因为体寒，在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。5、药膳：还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。怕冷吃什么肉类代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。根茎类代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。含铁食物代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。含碘食物代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。含维生素食物代表食物：维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。调养原理：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。因此，冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。含钙食物代表食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。调养原理：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。含蛋氨酸食物代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。调养原理：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。寒性体质的女性可以多吃以上这七类食物，帮助补血益气，也有驱寒保暖的作用，平时也可以多锻炼身体，加速血液的循环。总结：通过以上的内容，想必大家已经清楚了，身体怕冷的原因是什么，以及身体怕冷怎么办和怕冷应该吃什么，在平时的生活中希望大家能够多加注意，保持自己身体机能的活跃度，这样的话新陈代谢快，身体就不再那么怕冷了，如果您怕冷可以试试哦!
转载请注明:
http://www.aideyishus.com/lkjg/7993.html
