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宝宝吃鱼更聪明??各类鱼的区别及营养价值
如何为宝宝选鱼，下面乐儿生为你讲解
??鱼刺量：
淡水鱼海鱼深海鱼
??汞含量：
肉食性鱼类杂食性鱼类植物性鱼类
??选购鱼类时需注意五点事项
??1、肉质要有弹性。
??2、鱼鳃呈淡红色或暗红色。
??3、眼球微凸且黑白清晰。
??4、外观完整，无鳞片脱落之现象。
??5、无臭腥味者为新鲜的。
??什么时候开始给低龄宝宝添加鱼?
刚添加辅食就可以尝试添加鱼肉泥，但是需要注意观察孩子的过敏情况，如果出现过敏，可以间隔一段时间后，少量尝试。
??注意食用量
??鱼类均含有微量的汞，如果汞摄入过多，会损伤大脑和神经系统
??不同年龄吃鱼量的建议??
「吃鱼建议」推荐儿童每周应从「最佳选择」鱼类中吃2份鱼，并根据年龄进行了食用量划分：
1～3岁，每次1盎司（约28.3g）
4～7岁，每次2盎司（约56.7g）
8～10岁，每次3盎司（约85.0g）
11岁，每次4盎司（约.4g）
1??每周可以吃2--3次的鱼
龙利鱼、三文鱼、沙丁鱼、银鱼、淡水鲈鱼、淡水鳟鱼、凤尾鱼等。
2、每周可以吃1次的鱼
鲤鱼、石斑鱼、安康鱼、石头鱼、银鳕鱼等。
?给宝宝吃鱼时，尽量采用清蒸或水煮的方式，可以
避免营养物质流失过多。
??淡水鱼等常见水产品日常食用建议：
??在淡水水产品中：淡水鲈鱼、鳙鱼、鲟鱼、鲢鱼、武昌鱼、鳜鱼都是比较安全的，Omega-3含量相对较高，可以食用。
??日常吃得较多的水产品如：带鱼、小黄鱼、鲽鱼、河鲈鱼、罗非鱼、鲟鱼、鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、对虾、扇贝、鱿鱼、虾蟹等也都是比较安全的。
??海鲈鱼、鲤鱼、银鳕鱼、石斑鱼、鲷鱼也在每周1次的「良好选择」范围之内，可以选择食用。
