正常饮食状态下，无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过umol/L,称之为高尿酸血症。

很多人体检后,面对血尿酸升高完全不重视，认为尿酸高不过就是引起痛风，只要没有痛风发作，就不用管它。真的是这样吗？

高尿酸血症引起痛风性关节炎、尿酸性肾结石已是众所周知了。但许多人不知道的是，长期的高尿酸还会导致肾功能衰竭、代谢综合征、胰岛素抵抗、冠心病等重要器官的损伤。高尿酸血症的危害多多，绝对不单是痛风的问题，说它是继高血压、糖尿病、高脂血症后的“第四高”一点都不为过。

打个比方，过高的尿酸就如水里多过的杂质，它会沉积在水管的壁上，形成一层水垢，时间长了，水管就会狭窄不通，一旦水垢脱落，就会堵在远端的水管中。这一切发生在血管里，就是心梗及脑梗了。

所以高尿酸血症应该像高血压、糖尿病、高脂血症一样，一经出现，就要积极治疗，不要等到痛风发作的哪一天才重视哦。应该尽早到肾内科、风湿科或内分泌科就诊。

当然，饮食治疗也很重要的，意思是要“管住嘴”。尿酸高的人群饮食有几点要注意。

#1避免食用动物内脏

原因是动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇，属于超高嘌呤食物，嘌呤含量在mg/g以上。即使吃一点内脏也有可能给身体造成较大的尿酸波动。

#2避免食用高嘌呤海鲜食物

痛风患者还应该避免吃沙丁鱼、小虾、秋刀鱼等海鲜食物，虽然这类食物非常鲜美，却同样属于高嘌呤食物。

#3不要喝浓汤

南方人觉得老火汤很滋补，却不知久煮的肉汤中嘌呤及脂肪含量高，但蛋白质等营养物质却低。

#4避免饮用甜饮料

市面上售卖的甜饮料也应避免，饮料中含有大量的果糖，果糖是会引起尿酸升高的。可以选择用清水代替饮料，而多喝清水，体内的尿酸能通过肾脏随尿液排出。

下面来给大家分享一下不同食物的嘌呤含量。嘌呤含量越高，越容易引起的尿酸升高。

专家介绍

冯敏坚硕士副主任医师

医院(珠海市慢性病防治中心)内科

广东省中医药学会肾脏病专业委员会常委

广东省泌尿生殖协会中西医结合肾脏病学分常委

珠海市医师协会老年医学医师分会常委

珠海市中西医结合学会肾病专业委员会常委

主治:中西医结合治疗各种原发/继发性慢性肾炎(糖尿病肾病、狼疮性肾病等)，急/慢性肾衰竭、透析并发症、尿路感染、风湿病（痛风、类风湿性关节炎等），老年病及内科常见病。

医院内科简介

医院（珠海市慢性病防治中心）内科主要从事内科疾病的临床诊断、治疗、预防、康复，提供高质量的医疗保健服务，开展内科疾病的基础与临床业务。目前有内科医生16名，其中主任医师2名，副主任医师2名，主治医师3名，住院医师9名，涵盖心血管、内分泌、消化、呼吸、神经、肾内、老年病等专业方向，业务开设包含南屏新院区及新村部，南屏新院区已开设门诊及内科住院病区业务，综合病区初期开设病床50张，新村部开设内科门诊业务。

科室专长与特色：擅长各类内科疾病的诊疗及危重症的救治，尤擅长急性上呼吸道感染、肺部感染、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、高脂血症、高血压、心力衰竭、心肌病、心脏瓣膜病、冠心病、心律失常、糖尿病、甲状腺相关疾病、骨质疏松、痛风、病毒性肝炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、幽门螺杆菌根除、慢性便秘、胃肠功能紊乱、肝功能损害、急慢性胆囊炎、脑血管病、帕金森综合征、肾炎、肾功能衰竭、泌尿系结石、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、老年综合症等内科系统疾病的诊治。

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