之前在群里看到大家在讨论“要不要给孩子补充DHA”。挺有意思，很多家长是有给孩子补DHA意识的~

但是，现在还是有很多的家长对DHA并不熟悉，今天就跟着我一起来了解下什么是DHA、DHA怎么补充、什么时候吃最好吧！

　　一、什么是DHA

　　DHA俗称“脑黄金”，又名二十二碳六烯酸，属于ω-3多不饱和脂肪酸，是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，也是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。

二、怎么补充DHA？

亚麻酸在体内代谢过程中可以生成DHA，但生成量比较低，人体所需的DHA主要由食物供给。

很多食物中富含DHA：乳类如母乳；鱼类如蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鳝鱼等；干果类如核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。

鱼油中含量更多。很多研究发现，DHA有助于改善高脂血症，预防及改善动脉粥样硬化及心脑血管疾病，有助于延缓衰老的功效。

三、DHA什么时候补充最好？

一般情况下宝宝出生2、3个月就可以吃DHA了，但DHA并非越多越好。

0至6个月的宝宝，一般DHA都来源于母乳，哺乳期妈妈每日DHA摄入量不应少于mg。

对于非母乳喂养的婴儿，建议选择含DHA配方的奶粉。6个月到2岁后，宝宝每天需要mgDHA。

6个月后是宝宝生长发育快速阶段，适当补充DHA能满足宝宝脑部发育，6个月至2岁是补充的黄金时期。可以从食物中获取，如鱼油、甲鱼、海鱼、奶酪等。2岁至5岁的宝宝每日大约需要mgDHA。

DHA，虽然我们优先建议食补，天然食物也确实是DHA最好的来源，但是如果你和宝宝天生不爱吃鱼，或者因地域因素不能食用足够的深海鱼类，而且配方奶、辅食中DHA添加量都是比较少的，那么还是很有必要给孩子买一些DHA补充剂。

或者这么说吧，只要你不确定孩子的DHA补充足了，就建议：额外给自己或者孩子添加DHA补充剂。

四、宝宝DHA哪个牌子好？有没有什么好的推荐呢？

关于婴幼儿DHA，目前市面上的品牌非常多，所以很多家长都不知道选哪款好？下面我为大家挑选了几款性价比高的dha,供大家参考！！！

1、埃森美DHA藻油凝胶糖果

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这个牌子虽是国外的，但为了进入中国市场，产品都是经过北美和北京专家根据国人的体质优化升级了，可以说是专为中国妈妈和宝宝打造的优质DHA品牌。DHA藻油的采用和提取也获得了美国GMP的认证，安全有保障。含量高，每一粒含DHAmg，清新柠檬味，宝宝爱吃更聪明，妈妈吃了更健康。

2、金斯健贝DHA藻油

金斯健贝是一款母婴产品的营养品牌源自于美国USA。对于一些闻不得鱼腥味，不喜欢吃鱼的孩子来说可以选择金斯健贝DHA藻油，金斯健贝DHA藻油天然深海裂壶藻提取，无重金属污染、无腥味促，进大脑和视网膜发育，提高孩子学习能力。

3、斯利安DHA藻油

斯利安20年大品牌，关爱母婴健康为准妈妈提供全面营养补充。这款藻油DHA新西兰原装进口，微藻种发酵提取，与鱼油DHA相比，没有鱼腥味，更易被接受。小斯利安DHA藻油软胶囊每粒DHAmg，宝宝每天食用1粒即可。